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汗蒸和泰式按摩有什么好处教你正确的泰式按摩手法

2021-07-22 来源:

现在流行汗蒸减肥和泰式推油按摩，那么他们到底有什么好处呢？汗蒸主张让身体受热出汗减肥，泰式按摩以活动关节为主，保健的较佳手法之一，下面我们就一起来看看吧。

汗蒸有什么好处？

1、减肥瘦身

夏季是需要露露腿露露小肩膀的季节，可是经过前两个个季节的变换，身上的脂肪可是积累了不少吧？而汗蒸可以增加脂肪的燃烧，帮助消除体内多余脂肪。

2、杀死细菌

春季回南天气较多，空气非常的潮湿，导致细菌不断滋生，而经常进行汗蒸，可以利用汗蒸的远红外线杀死细菌，减少疾病的发生。

3、提高细胞活性

汗蒸的远红外线可有效修复受损细胞，促进细胞的活性，唤醒身体活力，可有效快速摆脱节后综合症。

4、增强体质

冬季天气寒冷，大家都疏于运动，抵抗力自然下降，而在春季这个忽冷忽热的季节，更容易感冒，经常进行汗蒸，可有效提高人体抵抗力。

泰式按摩有哪些好处？

泰式古法按摩有自成一套的经脉、穴位按压及伸展理论。利用手指、手臂、膝部和双腿等按摩对方穴位，又在肌肉和关节上按压和伸展，令身体、精神和心灵回复平衡，促进血液循环、呼吸系统、神经系统、消化系统运作正常和肌肉皮肤新陈代谢。定期进行，令人体精神和肉体保持很佳状态。

泰式按摩手法有哪些？

1、泰式按摩手法按-按压

将你的手指尖、手指腹或者整只手掌放在一个点上，轻轻地逐步加大压力。保持这个力度几秒钟。

2、泰式按摩手法揉-摩擦

揉和按相类似，就是这一手法要运用划圈的手法，施压给更大的区域，而不是停止在一个点上施压。请注意，这个动作不仅仅只是手摩擦皮肤表面，这个动作是为了用手部的肌肉组织来按摩头骨。

3、泰式按摩手法摸-抚摸

让你的手轻滑过皮肤，注意不要拉扯头发。用每只手的2-5根手指，轻轻地挤压头皮。在整个头部重复6次做这一动作，慢慢加大力度。

4、泰式按摩手法拍-轻拍

用你的手指轻柔而有节奏的拍打头皮。"花朵拍打"描述了5个手指的形状，握紧打开如同一朵鲜花绽放。

汗蒸和泰式按摩有什么好处 教你正确的泰式按摩手法