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睡不着按摩什么穴位呢

2021-07-17 来源:

入睡，对很多人而言，是一件十分舒适的事儿，可是对许多常常睡不着觉的人而言那样的状况就十分的难受了，一来到夜里睡觉的时候便会有很多欠佳思绪，长期性出来便会睡不着觉，实际上睡不着觉许多情况下是病症导致的，应对那样的状况很多人想起了根据中医学层面的穴位按摩方式来医治，那麼睡不着觉推拿哪些穴道?

1、天门开穴法：两大拇指指肚紧靠于印堂穴(坐落于两眉眉梢中间)，两手余指固定不动头部二侧。左大拇指先自印堂穴竖直往上变化，经神庭穴(坐落于身体的头部，当今发际线正中间直上0.5寸)送到上星穴(坐落于身体的头部，当今发际线正中间直上1寸)，随后两大拇指呈左下、右上，左上、右下方另外更替推摩。技巧由缓至速、由轻到重，反复推摩约1分鐘，这时推摩部分造成风感，并向眉间集中化。

2、百会穴点按掌摩法：用左手大拇指尖在百会穴(坐落于头上，前发际线上5寸，或两耳朵尖联线圆心处)点按，待部分造成重胀麻感后马上改成大拇指腹旋摩，这般反复更替开展约30秒，紧接着用手心以百会穴为枢轴，匀称用劲轻按与旋摩约30秒。

3、玉锤敲击法：以手指尖作锤，两手另外开展，从后面往前，从左至右敲击全部头部，反复先后紧叩，不能忽略。敲击时由手腕使力，甩力匀称，不能过重，不能过轻，而有较强的震荡感而不知不觉中疼痛为度。约1分鐘。

4、十指整理法：以代指梳，手指尖切实于头发，两手另外开展，从额头刚开始呈扇形自前向后推摩。技巧以揉主导，外刚内柔。这时会觉得头部轻轻松松舒适度。约1分鐘。

5、还能够在睡觉前用开水泡沫脚既能够释放压力人体还能够提高睡眠质量的。

假如睡不着觉得话就可以依照那样的推拿方法来改进状况，睡不着觉精神是很难受到，工作压力也非常大，而睡不着觉的情况下还要留意查验自身究竟是什么原因导致的，很多人睡不着觉的原因有很多，例如夜里吃太饱的食材，长期性工作中疲劳，这种全是影响睡眠质量的要素，以后务必要立即的那样对症治疗的医治。