当前位置：主页 >> 母婴养生 怀孕便秘不消化怎么办 对症下药快速搞定 2024-09-26 来源: 孕期不消化、便秘的原因 女性怀孕后，在内分泌激素变化的影响下，胎盘分泌大量的孕激素，使得胃酸分泌量减少、胃肠道的肌肉张力下降，肌肉的蠕动也减弱。如此，吃进去的食物在胃肠道停留的时间变化，自然不能像孕前那样将东西排出。 缓解孕期便秘的良方 1、多吃些蔬果杂粮，孕妇往往因进食过于精细而出现排便困难，要多吃些含有纤维素的蔬菜、水果、杂粮，定时进食，切忌暴饮暴食。 2、早晨定时排便。每天早上和每次进餐后很容易出现便意，起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃好早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。如此才能迅速产生便意，长期坚持会养成良好的晨便习惯。 3、多饮水。每天都要注意喝水，但要掌握饮水的技巧，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮但不要暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。如此，烘便会变得松软，易被排出。 4、每天坚持活动身体。孕晚期时，很多孕妇会因为身体逐渐变重而懒于运动，因此会出现便秘的现象，在怀孕晚期会变得更加明显，而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道的蠕动，预防或减轻便秘。河南癫痫儿童医院[百科]河南癫痫病大概需要多少费用河南哪家医院能治好癫痫病河南省癫痫病医院怎么样河南小孩癫痫病到哪治 上一篇：孕妇能吃哪些食物补钙 推荐四款安全有效补钙食物 下一篇：七月半出生的孩子好不好 孕妇提前剖腹产避开鬼节 相关阅读 孕妇补钙吃什么好 分享喝牛奶如何补钙 如何让孩子懂得保护自己 妈妈们正确引导必备要点 剖腹产后来月经量少 分享调理月经的食谱 孕期头痛犯困尿频怎么办 缓解孕期不适方法 孕期注意事项：孕妇低血糖怎么办 孕妇咳嗽怎么办 经典食疗偏方轻松缓解 相关推荐 孕妇补钙吃什么好 分享喝牛奶如何补钙 如何让孩子懂得保护自己 妈妈们正确引导必备要点 剖腹产后来月经量少 分享调理月经的食谱 孕期头痛犯困尿频怎么办 缓解孕期不适方法
孕期不消化、便秘的原因 女性怀孕后，在内分泌激素变化的影响下，胎盘分泌大量的孕激素，使得胃酸分泌量减少、胃肠道的肌肉张力下降，肌肉的蠕动也减弱。如此，吃进去的食物在胃肠道停留的时间变化，自然不能像孕前那样将东西排出。 缓解孕期便秘的良方 1、多吃些蔬果杂粮，孕妇往往因进食过于精细而出现排便困难，要多吃些含有纤维素的蔬菜、水果、杂粮，定时进食，切忌暴饮暴食。 2、早晨定时排便。每天早上和每次进餐后很容易出现便意，起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃好早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。如此才能迅速产生便意，长期坚持会养成良好的晨便习惯。 3、多饮水。每天都要注意喝水，但要掌握饮水的技巧，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮但不要暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。如此，烘便会变得松软，易被排出。 4、每天坚持活动身体。孕晚期时，很多孕妇会因为身体逐渐变重而懒于运动，因此会出现便秘的现象，在怀孕晚期会变得更加明显，而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道的蠕动，预防或减轻便秘。河南癫痫儿童医院[百科]河南癫痫病大概需要多少费用河南哪家医院能治好癫痫病河南省癫痫病医院怎么样河南小孩癫痫病到哪治
