当前位置：主页 >> 母婴养生 孕妇吃什么补钙 专为孕妈打造美味营养餐食谱 2024-09-26 来源: 孕妇美味补钙食谱一：意大利奶酪沙拉 材料：奶酪、西红柿、青柠檬、苹果醋、九层塔(罗勒)、橄榄油、黑胡椒碎 方法：西红柿清洗干净，奶酪、西红柿切成片，九层塔切碎。将适量的青柠檬汁、苹果醋、橄榄油、黑胡椒碎搅拌均匀做成调味料，浇在奶酪、西红柿、九层塔上即可。 功效：孕期容易贪吃嘴馋，孕妈妈们可以试试吃这一款营养餐哦，不仅美味，吃的多也不用怕胖。 孕妇美味补钙食谱二：柑橘鲜奶 材料：鲜奶、柑橘 方法：将柑橘果皮和肉一起切成碎末，用榨汁机榨成汁也可以。将鲜牛奶倒入碎末中搅拌均匀，爱吃甜的孕妈们可以加上适当的白糖调味。 功效：鲜牛奶是很有营养的，这个大家都知道，其中丰富的钙质能快速有效的提供给孕妈，这是很佳的孕期补钙选择。适当的调下味，让妈妈们吃得更加营养美味。 孕妇美味补钙食谱三：麦片牛奶羹 材料：麦片、牛奶 方法：用烧开的水与麦片混合，加上盖子焖上5分钟，按照自己所需的量加入温牛奶。想要更加美味可以在泡麦片的时候，加入黑芝麻粉。 功效：麦片与牛奶是很佳搭档。主食为麦片，麦片中富含高钙，与牛奶、黑芝麻同饮，可以起到很好的补钙作用。早餐要吃得丰富，还可吃含钙量较高的芝麻酱、鸡蛋、全麦面包等，经常变换搭配。北京治疗癫痫有效果的医院北京哪里看癫痫看得好北京哪里正规医院癫痫北京市癫痫医院[推荐]北京重点癫痫病医院在哪里 上一篇：孕妇感冒发烧怎么办 孕妇发烧对胎儿的影响 下一篇：孕妇不能吃哪些食物 孕早期饮食注意事项与禁忌 相关阅读 孕妇补钙吃什么好 分享喝牛奶如何补钙 如何让孩子懂得保护自己 妈妈们正确引导必备要点 剖腹产后来月经量少 分享调理月经的食谱 孕期头痛犯困尿频怎么办 缓解孕期不适方法 孕期注意事项：孕妇低血糖怎么办 孕妇咳嗽怎么办 经典食疗偏方轻松缓解 相关推荐 孕妇补钙吃什么好 分享喝牛奶如何补钙 如何让孩子懂得保护自己 妈妈们正确引导必备要点 剖腹产后来月经量少 分享调理月经的食谱 孕期头痛犯困尿频怎么办 缓解孕期不适方法
孕妇美味补钙食谱一：意大利奶酪沙拉 材料：奶酪、西红柿、青柠檬、苹果醋、九层塔(罗勒)、橄榄油、黑胡椒碎 方法：西红柿清洗干净，奶酪、西红柿切成片，九层塔切碎。将适量的青柠檬汁、苹果醋、橄榄油、黑胡椒碎搅拌均匀做成调味料，浇在奶酪、西红柿、九层塔上即可。 功效：孕期容易贪吃嘴馋，孕妈妈们可以试试吃这一款营养餐哦，不仅美味，吃的多也不用怕胖。 孕妇美味补钙食谱二：柑橘鲜奶 材料：鲜奶、柑橘 方法：将柑橘果皮和肉一起切成碎末，用榨汁机榨成汁也可以。将鲜牛奶倒入碎末中搅拌均匀，爱吃甜的孕妈们可以加上适当的白糖调味。 功效：鲜牛奶是很有营养的，这个大家都知道，其中丰富的钙质能快速有效的提供给孕妈，这是很佳的孕期补钙选择。适当的调下味，让妈妈们吃得更加营养美味。 孕妇美味补钙食谱三：麦片牛奶羹 材料：麦片、牛奶 方法：用烧开的水与麦片混合，加上盖子焖上5分钟，按照自己所需的量加入温牛奶。想要更加美味可以在泡麦片的时候，加入黑芝麻粉。 功效：麦片与牛奶是很佳搭档。主食为麦片，麦片中富含高钙，与牛奶、黑芝麻同饮，可以起到很好的补钙作用。早餐要吃得丰富，还可吃含钙量较高的芝麻酱、鸡蛋、全麦面包等，经常变换搭配。北京治疗癫痫有效果的医院北京哪里看癫痫看得好北京哪里正规医院癫痫北京市癫痫医院[推荐]北京重点癫痫病医院在哪里
