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青少年男孩女孩的生理养生

2022-05-24 来源:
青少年男孩女孩的生理养生

青春期的男孩女孩身体都开始发生变化,这个时候要注意生理养生,以及心理准备,著名教育家吴阶平说:“不以好奇而发生,不以发生而懊恼,已经有的要有戒除的决心,克服以后就再也不会担心,这样便不会有任何不良后果”。

女生

经期养生:

注意保暖

“冷而止,止则不通,不通则痛”。经期一定要注意保暖,否则只会引起腹痛,而且以后会落下腹痛的病根。经期尤其怕冷,一定要护好腹部跟腿部。

用热水洗脸手

经期不要用冷水洗脸洗手,会刺激毛细血管收缩,从而子宫收缩,月经不畅,会导致腹痛。重者也会导致手部痉挛。

经常更换卫生巾

经经常更换卫生巾,保持清洁,防止感染一些疾病。而且勤上厕所可以排出身体毒素。

要采取淋浴不游泳

经期不宜坐浴,很好是选择淋浴,坐浴会使脏水进入体内,导致下体感染。不要游泳,游泳一则运动量太大;二则污水会进入到身体内,引起一些妇科炎症等。

避免剧烈的体育锻炼

有些女生上体育课的时候不好意思向老师请假,所以硬是坚持。经期尽量避免剧烈运动,以科学的态度面对。

女生衣着:

因为第二性征的出现,一些女生都有害羞感,所以常会穿束身衣,这样是不好的,会影响到胸部的发育。要科学的看待。

不要穿太过紧身的牛仔裤,一则牛仔裤的甲醛含量大,二则牛仔裤总是掉色对身体不好。所以很好穿宽松一点的衣服。

男生

健康养生:

男生不要手淫,手淫的危害是非常大的,所以要树立积极向上的人生态度。

不抽烟不喝酒,抽烟喝酒都会影响到身体的发育,抽烟对肺不好,喝酒伤脾胃。

不要熬夜打游戏,每天保持9小时的充足睡眠。

衣着:

男生不要穿紧身的内裤,以免影响到以后的生育。

衣服要勤换洗,尤其是内衣,防止细菌感染。

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