当前位置：主页 >> 运动养生

湿气重吃什么比较好-

2021-08-26 来源:

俗话说湿气重，百病生。体内如果湿气特别严重，就会使人昏昏沉沉、疲劳乏力，也会让人胃口变差，吃不进食物。湿气重完全可以通过食疗方法进行改善，让我们一起来了解一下湿气重吃什么比较好。

湿气重吃什么比较好？

1、红豆薏米

红豆薏米是去湿气的明星组合，也是被人们所熟知的去湿气组合。为了去湿气，很多白领们买用红豆和薏米磨成的粉来冲水喝，能够快速达到去湿气的目的。如果有时间就更好了，可以将红豆薏米煮成粥来食用，既能够将体内的湿气排出，而且还能美容养颜，达到美白的功效。

2、玉米须

玉米须通常会被人们当作一种农业垃圾随着玉米杆一起处理掉。但是很多人都不知道的是，玉米须具有很好的药用价值，它利尿的功效非常显著。我们可以用玉米须来泡水喝，多排尿，这样就能够将体内的湿气排去了。玉米须泡起水来捎带甘甜，是非常好喝的排湿饮品。

3、冬瓜

在中医领域，冬瓜是一种去湿气的利器。市面上也有卖一些冬瓜干，多泡水可以达到祛湿气的目的。冬瓜有利水消肿的功效，并且由于它脂肪含量为0，因此也通常作为减肥中的食品来食用。减肥中可以少吃一些冬瓜汤，排除湿气的同时也能够减少脂肪。多食用冬瓜可以你身体排毒，排出湿气一身轻松。

4、生姜

淋雨之后身体的湿气就会聚集，可以喝生姜水来达到去湿气的目的，生姜可乐也是非常受人喜爱的去湿气的饮品。平日里里也可以做一些醋泡姜来吃，既能开胃又能排湿，一举两得。虽然有一些人不吃生姜，但是为了排除湿气，还是要适当的吃一点。

5、秋葵

秋葵作为去湿气的利器，主要是因为它有丰富的膳食纤维。膳食纤维可以使我们的身体变得经营，能够预防便秘，也有很好的去湿气的功效。并且它的营养成分也非常高，因此非常推荐大家食用。

6、大麦茶

大麦茶是很多人减肥期间的一种非常重要的饮品，因为它能够促进消化，对于减掉腹部脂肪有很好的功效。它还有排湿的功能，可以将体内多余的湿气排出。

广东省中医院妇科主任医师陈颐曾接受采访表示，湿气重虽然不是什么大病，但是湿气重会让人感觉到整个人不舒服，没有食欲，而且得不到很好调理的话，还会影响到其他脏器的健康，会导致中焦脾胃不健，进一步导致水谷精微补充不足，时间久了之后，全身各个脏器都需要水谷精微濡养，因此也会出现供应失调的症状。

身体如果湿气过于重的话就会非常容易生病，所以为了能够保证自己的身体健康，一定要多吃以上六种有利于排湿气的食物，将体内湿气排出，一身轻松。

本文指导医生：

陈颐

广东省中医院妇科未知

主任医师

擅长疾病：

妇科炎症（盆腔炎症，宫颈炎，输卵管阻塞性不孕等）、月经失调等常见妇科疾病。妇科良恶性疾病的常规手术... [详细]