当前位置：主页 >> 养生保健 耳朵里总有嗡嗡声怎么解决 耳朵里总有嗡嗡声怎么办 2024-09-04 来源: 有些人总是感觉耳朵里面有东西在“嗡嗡”作响，问身边的人，别人却说什么东西也听不到，其实这种现象叫做耳鸣，那么耳朵里总有嗡嗡声怎么解决呢？接下来一起来了解一下吧。 耳朵里总有嗡嗡声怎么解决 1.改变不良习惯 咖啡因和酒精常使耳鸣症状加重；吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害。平时要注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，尤要减少温燥食物的摄入量。 2.放松情绪 过度紧张的情绪也会导致听力下降，产生耳朵嗡嗡响的情况，所以大家一定要放松自己的心情，舒缓过度紧张焦虑的情绪，如果出现了心理问题，要及时的寻找心理医生的帮助。 3.避免噪声污染 突然的巨大声响和长时间的噪声接触，均能导致听力下降和耳鸣产生，所以高危人群(工作在高强度噪声环境中)尤要注意噪声防护，如佩戴防护耳罩、耳塞等。此外，不要长时间、大音量的使用随身听耳机。 4.多吃含铁丰富的食物 缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，导致耳部养分供给不足而使听力下降。补铁，能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。常见含铁量较多的食品有紫菜、虾皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。 5.避免精神紧张和疲劳 长期处于精神高度紧张或身体疲劳状态时，均易使耳鸣加重，因此适当调整工作节奏，放松情绪，都是有益的。 6.多食含锌食物 导致耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官，而60岁以上的老年人耳蜗内锌含量明显降低，从而导致听力减退。常见含锌丰富的食物如鱼肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。 相信大家看完上文的介绍后，对耳朵里总有嗡嗡声怎么解决已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。安徽癫痫到哪里医院治疗治疗癫痫病安徽什么医院好安徽癫痫病医院,哪家靠谱安徽哪个医院看儿童癫痫比较好安徽癫痫病的医院有什么 上一篇：阑尾炎是什么原因造成的 引起阑尾炎的原因有哪些 下一篇：熬夜对身体的危害有哪些 熬夜有哪些危害 相关阅读 尖锐湿尤图症状图片男 男性尖锐湿尤图有什么症状 紫癜的早期症状图片 紫癜的早期症状有哪些 手足口病症状图片 手足口病的初期症状 乳腺癌早期症状图片 乳腺癌早期有哪些表现 湿疹症状图片 湿疹症状表现 螨虫叮咬后的症状图 螨虫叮咬后有什么表现 相关推荐 尖锐湿尤图症状图片男 男性尖锐湿尤图有什么症状 紫癜的早期症状图片 紫癜的早期症状有哪些 手足口病症状图片 手足口病的初期症状 乳腺癌早期症状图片 乳腺癌早期有哪些表现
有些人总是感觉耳朵里面有东西在“嗡嗡”作响，问身边的人，别人却说什么东西也听不到，其实这种现象叫做耳鸣，那么耳朵里总有嗡嗡声怎么解决呢？接下来一起来了解一下吧。 耳朵里总有嗡嗡声怎么解决 1.改变不良习惯 咖啡因和酒精常使耳鸣症状加重；吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害。平时要注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，尤要减少温燥食物的摄入量。 2.放松情绪 过度紧张的情绪也会导致听力下降，产生耳朵嗡嗡响的情况，所以大家一定要放松自己的心情，舒缓过度紧张焦虑的情绪，如果出现了心理问题，要及时的寻找心理医生的帮助。 3.避免噪声污染 突然的巨大声响和长时间的噪声接触，均能导致听力下降和耳鸣产生，所以高危人群(工作在高强度噪声环境中)尤要注意噪声防护，如佩戴防护耳罩、耳塞等。此外，不要长时间、大音量的使用随身听耳机。 4.多吃含铁丰富的食物 缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，导致耳部养分供给不足而使听力下降。补铁，能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。常见含铁量较多的食品有紫菜、虾皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。 5.避免精神紧张和疲劳 长期处于精神高度紧张或身体疲劳状态时，均易使耳鸣加重，因此适当调整工作节奏，放松情绪，都是有益的。 6.多食含锌食物 导致耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官，而60岁以上的老年人耳蜗内锌含量明显降低，从而导致听力减退。常见含锌丰富的食物如鱼肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。 相信大家看完上文的介绍后，对耳朵里总有嗡嗡声怎么解决已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。安徽癫痫到哪里医院治疗治疗癫痫病安徽什么医院好安徽癫痫病医院,哪家靠谱安徽哪个医院看儿童癫痫比较好安徽癫痫病的医院有什么
