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五大食疗方法治疗失眠不同症状不同食疗选择其它

2023-09-06 来源:

很多人都是有失眠的问题，所以我们很多人也是想治疗失眠的，因为良好的睡眠才能帮助我们美容，消除疲劳，增强免疫力的，所以如果不能治疗失眠我们的身体就会出现问题的，那么失眠究竟该怎么治疗呢?下面我们就给大家推荐几种有效的食疗方法。

1.去核红枣500克，冰糖100克，阿胶150克。具体做法，你可以将红枣加水煮烂后，加入冰糖、阿胶，慢火熬煮至膏状备用。这样早晚各服用1～2匙（约10～15克）。

这种食疗方法非常适用于气虚、血虚引起的失眠、多梦、精神恍惚患者。

2.莲子30克，百合15克，加适量冰糖。将莲子、百合共煮成汤，然后再加入冰糖调味，你可以在临睡前服用。这种食疗方法对虚热烦躁失眠者非常有用。

3.柏子仁10～15克，粳米50～100克，加适量蜂蜜。具体做法，你可以将柏子仁去净皮壳杂质，捣烂，跟粳米煮粥，等到粥快熟的时候，再加入蜂蜜，稍煮1～2沸就可以吃了。每天2次，2～3天为1个疗程。这种食疗方法对失眠健忘者非常有用。

4.炒酸枣仁60克，大米200克。你可以将炒酸枣仁的时候加水适量煎煮至沸，去渣取汁，用此汁液与大米共煮粥，每次适量服用。适用于各种失眠患者。

5.小麦60克，大枣15枚，甘草30克，加水1000毫升，煎煮至250毫升时即可，临睡前服效果很佳。尤适用于失眠多汗虚弱者。

虽然上面的五种食疗方法都是能帮助我们有效的帮助我们改善失眠的问题的，但是其实对于我们的健康而言，还是因为具体的根据我们的问题来选择食疗。

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