喝凉茶有什么好处 夏日喝中药凉茶辨清体质是关键
喝凉茶有什么好处
1、清热解渴
夏天天气炎热,尤其是出汗后感到口渴时,人们都想喝上一大杯凉茶,既解渴又解热,痛快无比,而且还能降火,清新口气。
2、祛湿解暑
解暑夏季天气闷热,很容易出现湿热及中暑的症状,针对这一现象,可以采用绿豆,薏米等原料来煮治凉茶,不但可以去除湿热,还有抗病毒的作用。
3、瘦身美容
适当的喝凉茶,可以保养肌肤,分解中性脂肪,达到减肥美容效果。
4、防治心血管疾病
适当的饮用凉茶,能降低血液的胆固醇含量、血脂浓度,防治动脉硬化、高血压、脑血栓等心血管疾病。
5、提神醒脑
适当的饮用凉茶,对人体的能起到提神醒脑,使人精神振奋,增强记忆力, 且兴奋中枢神经,增加运动能力。
6、补水通便
夏季气温高,出汗多,人体水分流失快,容易出现大便干结,容易出现便秘。这时如果你喝上两杯凉茶,不仅能补充身体所需的水分,还可以起到通便的作用哦。
7、清肝明目
夏季体内的热气不及时的消散,很容易出现头晕,头胀,烦躁,眼屎多,睡眠差的情况。如果在此时你用菊花,枸杞,竹叶等放在一起煮水喝,可缓解燥热,降低肝火,从而起到清肝明目的作用。
小贴士:
凉茶是一种药茶,它与传统的普通茶具有完全不同的作用,火气旺的人喝凉茶有清心、降火、解暑气的功效。但所谓“是药三分毒”,凉茶喝过量了也会对身体造成很大损害,因此不能把它当做普通茶来长期饮用。
凉茶怎么喝才正确
凉茶是传统中草药植物性饮料的通称。其实,上述功效与作用只是普遍通用的,但是,具体凉茶的配方不同,功效有所区别,适应的症状人群也不同。所以,关键是要辨清自己的体质,选对凉茶,才有好效果。
1、暑热湿重者宜喝的凉茶
暑热湿重者多表现为发热、汗出不畅、头重身困、心烦气闷等症状。
宜喝的凉茶:选用佩兰、藿香、荷叶、苡仁、扁豆、莲子、西瓜皮等具有清热、除烦、祛湿、调畅汗液作用的中草药煎服或泡茶饮用。
2、阳虚者宜喝的凉茶
阳虚者多有自汗、神疲肢倦、气短懒言,平时易患感冒,三伏天出汗较多等症状。
宜喝的凉茶:选用人参、西洋参、黄芪、党参、白术等具有补气、养阴、清热、生津作用的中药煎服或泡茶饮用。此类药则宜于清晨至午前服用,中医认为,这“使人阳气易达故也”。
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