当前位置：主页 >> 养生常识 三伏天该怎么吃 2024-06-20 来源: 7月18是进入三伏天的*一天——头伏，这标志着气温很高而且很潮湿的一个月来了，面对这样的天气，饮食当然是要以清热解暑为主啦，那么三伏天究竟该怎么吃才是正确的呢？ *一菜：黄瓜——推荐理由：夏季对人体很重要的影响是暑湿，暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。黄瓜就是凉性蔬菜中的代表，它含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。 *一粥：绿豆粥——推荐理由：绿豆有“食中佳品，济世食谷”之美称。在炎炎夏日，绿豆粥更是老百姓很喜欢的消暑粥。绿豆亦食养生，可用以清热解毒、消暑、利水，治暑热烦渴、水肿等。不过应注意，绿豆属于凉食之品，身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用，会出现腹痛腹泻，阴虚者也不宜大量饮用，否则会致虚火旺盛而出现口角糜烂、牙龈肿痛等症状。 *一饮：酸梅汤——推荐理由：酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖。《本草纲目》记载：“梅实采半黄者，以烟熏之为乌梅。”该汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮可祛病除疾、保健强身，是炎热夏季不可多得的保健饮品。 *一瓜：西瓜——推荐理由：我国民间早有一句谚语：“热天吃西瓜，不用把药抓。”西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，常吃西瓜能清火解热。 伏天该吃些什么食物呢，这些排名*一的食物，您是吃过了吧，其实还有一些食物也适合吃，比如鸭肉，薏米，都适合伏天吃，不仅清热解毒，还能健脾利胃，也是伏天的佳品。 进入三伏天，各种防暑降温的方式应该升级了，在饮食方面也不能忽略，以上小编推荐的食物大家都可以多吃，饮食要清淡一点，上火的食物还是要少吃。 编辑推荐：[[盘点哪些隔夜食不能吃经常吃胡萝卜的好处电脑族吃什么对眼睛有好处]]癫痫病郑州那个医院看的好郑州癫痫病治疗费用?郑州哪所医院用中药治癫痫哈尔滨治疗癫痫病正规的医院哈尔滨的小儿癫痫医院 上一篇：四种癌症都是吃出来的 下一篇：患胃溃疡吃什么食物好 相关阅读 有关节炎的人能跑步吗？跑步是每个人都可以的吗？ 脾阳虚能吃什么水果 这6种水果很补“脾气” 长期久坐大腿会粗吗？长期久坐对身体健康有什么影响？ 宝宝一岁18斤正常吗？宝宝一岁时的身高体重标准是什么？ 怎么给宝宝洗澡很好？宝宝洗澡要注意些什么？ 女性乳腺癌高发的原因有哪些？为什么乳腺癌发病率高？ 相关推荐 有关节炎的人能跑步吗？跑步是每个人都可以的吗？ 脾阳虚能吃什么水果 这6种水果很补“脾气” 长期久坐大腿会粗吗？长期久坐对身体健康有什么影响？ 宝宝一岁18斤正常吗？宝宝一岁时的身高体重标准是什么？
7月18是进入三伏天的*一天——头伏，这标志着气温很高而且很潮湿的一个月来了，面对这样的天气，饮食当然是要以清热解暑为主啦，那么三伏天究竟该怎么吃才是正确的呢？ *一菜：黄瓜——推荐理由：夏季对人体很重要的影响是暑湿，暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。黄瓜就是凉性蔬菜中的代表，它含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。 *一粥：绿豆粥——推荐理由：绿豆有“食中佳品，济世食谷”之美称。在炎炎夏日，绿豆粥更是老百姓很喜欢的消暑粥。绿豆亦食养生，可用以清热解毒、消暑、利水，治暑热烦渴、水肿等。不过应注意，绿豆属于凉食之品，身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用，会出现腹痛腹泻，阴虚者也不宜大量饮用，否则会致虚火旺盛而出现口角糜烂、牙龈肿痛等症状。 *一饮：酸梅汤——推荐理由：酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖。《本草纲目》记载：“梅实采半黄者，以烟熏之为乌梅。”该汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮可祛病除疾、保健强身，是炎热夏季不可多得的保健饮品。 *一瓜：西瓜——推荐理由：我国民间早有一句谚语：“热天吃西瓜，不用把药抓。”西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，常吃西瓜能清火解热。 伏天该吃些什么食物呢，这些排名*一的食物，您是吃过了吧，其实还有一些食物也适合吃，比如鸭肉，薏米，都适合伏天吃，不仅清热解毒，还能健脾利胃，也是伏天的佳品。 进入三伏天，各种防暑降温的方式应该升级了，在饮食方面也不能忽略，以上小编推荐的食物大家都可以多吃，饮食要清淡一点，上火的食物还是要少吃。 编辑推荐：[[盘点哪些隔夜食不能吃经常吃胡萝卜的好处电脑族吃什么对眼睛有好处]]癫痫病郑州那个医院看的好郑州癫痫病治疗费用?郑州哪所医院用中药治癫痫哈尔滨治疗癫痫病正规的医院哈尔滨的小儿癫痫医院
