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有关节炎的人能跑步吗？跑步是每个人都可以的吗？

2024-08-05 来源:

关节炎是现在比较常见的一种疾病，而且不仅是中老年人容易患关节炎，现在年轻人患关节炎的几率也越来越高，因为很多人为了好看平时都不注意保暖，有关节炎的人平时一定要注意关节的保暖，那有关节炎的人能跑步吗？跑步是每个人都可以的吗？ 1、急性关节炎不宜跑步急性关节炎时，人全身有发烧，关节部位发红，局部肿胀疼痛的症状，此时不宜参加跑步活动，尤其不宜参加长跑运动，此时跑步更容易加重关节负担，导致关节疼痛症状加重。 2、慢性关节炎可以适当患有慢性关节炎时，症状基本消失，又无*疗法，适当参加跑步等活动，可以增强身体对寒冷的抵抗力，促进关节韧带的发展和滑液囊的分泌，防止关节发生粘连，强直和畸形现象。 3、关节炎患者怎么跑步关节炎患者在跑步时应该选择慢跑，不可选择快跑，在患病的情况下，关节的耐磨能力差，如果跑步速度太快，造成关节磨损剧烈，则更容易损伤膝关节，无法起到防治效果，反而容易加重病情。 4、跑步可以预防吗软骨变薄，蛋白聚糖流失是关节炎的主要特征，适当的跑步训练具有促进关节软骨增厚，减少关节软骨蛋白聚糖流失，增加关节粘弹性的益处，坚持正确的跑步方式不会对膝关节造成伤害，反而还可以起到防治关节炎的作用。 5、类风湿性关节炎护理 1、在类风湿性关节炎患者急性发作时应卧床休息。 2、遵医嘱服药，消炎镇痛药应于饭后服用。有溃疡病、胃肠出血史及其他胃肠病者应慎用消炎镇痛药。 3、在疼痛减轻时，应进行有规律、有计划的功能锻炼，保持关节的活动范围，保持肌力，防止畸形和肌萎缩。 4、类风湿性关节炎饮食应以高热量、高营养的食物为主，食物应含高蛋白质、大量维生素、钙和铁质等。 5、预防和及时治疗各种感染。 6、对于肿胀的关节，可用轻质夹板或文具固定，以防止关节孪缩畸形，减轻疼痛，促进炎症消退，改善功能。 7、在关节固定期应积极进行肌肉舒缩锻炼，并定期拆去固定物，作关节的功能锻炼。

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