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春季吃什么水果减肥

2022-05-21 来源:

春季吃什么水果减肥

1、甘蔗

甘蔗的营养价值很高,它的水分十分多,约占甘蔗的80%以上。

此外,它还含有人体必需的其他物质,如铁、钙、磷、锰、锌等微量元素,其中铁的含量特别多,居水果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称。

很重要的是它当中的维生素B1、B2、B6和维生素C能够有效促进肠胃的蠕动,及时排出体内毒素和废物,减少脂肪的积聚。

2、菠萝

可能男士朋友很少听说吃菠萝可以减肥,其实菠萝的减肥效果很不多哦。

菠萝中有一种叫做“菠萝朊酶”的物质,它可以分解蛋白质和溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,有效加快血液的循环和消除水肿。所以吃菠萝能起到利尿降脂的作用。

3、杨桃

大餐后吃几片杨桃解腻很好不过了。而且杨桃是一种营养全面的水果,对减肥也有奇效。

杨桃中含有的大量草酸、柠檬酸、苹果酸等能够促进消化,所含有的纤维质及酸素能解内脏积热,清燥润肠通大便。

4、草莓

鲜美红嫩、浓郁芳香的草莓,是很多男士们的很爱。而且草莓还有一定的减肥功效哦。

草莓中含有大量的维生素和果酸,在一定程度上满足了人体生理的营养需求,而果酸也能够有效地增加胃饱和感。

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