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保护视力的好方法 6大妙招保护眼睛视力

2021-07-19 来源:

做眼保健操保护视力

小学生每天都会做眼保健操，这是保护视力很简单的方法了，眼保健操主要是按摩眼周，通过刺激天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴、攒竹穴等穴位来保护视力，能够促进血液循环，消除眼睛疲劳，预防近视。所以，每天工作或学习1小时后，不要忘了做一做眼保健操。

菊花或枸杞茶熏眼保护视力

枸杞子和菊花都有明目护眼的作用，对于保护视力很有好处，也是治疗眼疾的良药，用沸水泡一杯菊花茶或枸杞子茶，也可以两种食材合用，然后微闭双眼，让茶水蒸汽熏眼，同时用双手护住杯口，以防止热气过快散失，熏眼10分钟左右，每天1-2次，茶的热气能加速眼部血液循环，湿润眼睛，还能促进药的成分吸收，恢复视力。

维生素E加维生素C保护视力

想要保持良好的视力，可以从饮食方面下手，日常膳食可多补充富含维生素E的食物，如植物油、干桑椹、花生、花生酱、小麦胚芽、芝麻、绿叶蔬菜等，它有助于预防黄斑退化，而黄斑退化是失明的主要因素。如果维生素E与维生素C搭配在一起，更加易于身体吸收，对保护视力很有好处，所以也可以适当摄取，如橘子、猕猴桃、柠檬、甜椒、花椰菜、甘蓝菜、西红柿、土豆等。