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踏板让您即快乐又健康

2021-08-27 来源:

运动器材是有很多的，人们根据自己的兴趣和需求来选购运动器材，而一些比较冷门的器材则就容易被忽略了，因为很多人没有注意过，所以也不敢买，其实有一些运动器材是非常健身也是让人心情非常愉快的，比如说踏板，相信您对它有点陌生。

踏板很多人不了解是什么东西，其实也是运动器材中的其中一种，并且即能玩又能锻炼不像跑步机那样枯燥，下面为您详细说一说这种器材的好处。

1 踏板

如果你是个活泼好动，平时就很喜欢蹦蹦跳跳的人不妨在家里准备一个运动踏板，去纵情地在10厘米踏板上跳跃吧!一块小小的踏板，一支动感强劲的舞曲，就可以让你在上下舞动间，轻松踏出休闲节拍，轻松踏出好身材，难怪它是人们在家健身的新宠。

★锻炼部位：腿部、臀部

★适宜人群：喜欢不断变化运动姿态、耍弄蹦跳舞步的人。

★踏板标志动作：

单腿抬高，然后点地，侧展髋部，侧体的腿要伸直。上板后两腿分开，与下板后的站位点呈V字。

★练习闪点：健美操的动作和步伐放在踏板上完成是个不错的方式，它具备了健美操的所有特点，同时由于大部分动作是在踏板上完成，因此可以更好地练习自己的协调性。由于上下踏板比较频繁，所以要注意身体重心，建议每隔15分钟就补充一下水分。

★踏板易控度：★★★

这种即好玩又健身的运动器材我们已经了解到了，如果您觉得运动太枯燥，如果您孩子不愿意做一些乏味的运动，可以买来试试，相信会让您一家人其乐融融，同样，运动不可少，选择器材产生运动兴趣是关键。