健康、合理的饮食结构应该是这样的
2023-09-14
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我们每天应该怎样吃，吃多少才是健康、合理的呢？根据官方医生们的数据，我们每天应该这样吃才是健康、合理的。
谷类、薯类、杂豆250克~400克。
水：1200毫升。
蔬菜类：300克~500克。
水果类：200克~400克。
畜禽肉类：50克~75克。
鱼虾类：50克~100克。
蛋类：25克~50克。
奶类及奶制品：300克。
大豆类及坚果：30克~50克。
油：25克~30克
盐：6克6
身体活动：6000步
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