李南养生大全

健康饮食秋季饮食不宜“重口味”

清淡饮食指的是少油、少糖、少盐、不辛辣的饮食，也就是口味比较清淡。从营养学角度，清淡饮食很能体现食物的真味，很大程度地保存食物的营养成分。这就是口味清淡对健康的好处。秋季出于冬夏之间，兼之天气多阴雨，……

健康饮食如何学会在超市买健康菜

现在更多的人已经选择在超市里买蔬菜和水果，于是超市已经代替市场成为我们购买三餐的地方了，但是我们在超市中买菜应该如何挑选呢?下面就来说说在超市买菜的技巧有哪些吧。 超市购买健康菜的技巧1*应季菜。比如现在是……

健康饮食如何搭配

1、粗粮应该吃多少大家都知道常吃粗粮可以降低患高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。所以很多人特别是老年人会经常吃粗粮，而且有的人一天两顿都会吃。其实这种做法是不正确的，那么我们每天应该吃多少粗粮……

健康饮食让你的减肥轻松又简单

寄希望于节食减肥是很愚蠢的减肥方式，因为节食不仅会让自己的身体受到伤害，同时还会留下后遗症，这是千真万确的，不过过分节食会伤害身体，合理健康饮食不仅不会伤害身体，反而有益于健康。那么，怎么才算是健康饮……

助你打胜保胃战的美味有哪些？胃病

在日常生活中，说到胃痛的经历不少的朋友应该体验过，胃痛可能在很多朋友眼里是挺挺就过去了，不疼就没事儿了。可是胃部的健康直接影响到我们对食物的消化和吸收，所以，想保护胃部的健康下面的饮食要吃一吃。1、银耳……

肾结石令人烦恼 看这些注意事项其它

应该很多人都知道，肾这个脏器的作用弱一点都是不行的。虽说人有两个肾，少一个肾，人体的机能并不会受多大影响，但是肾很容易受伤容易变虚弱，少了一个肾便容易受疾病的侵袭。现在的人吃的东西很多，唯独对水越来越……

食疗改善睡眠质量其它

睡眠对于人来说是十分重要的，因为人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。并且当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量，是人们正常……

喝什么汤可以喝出好睡眠其它

由于生活压力的日益增大，生活节奏的加快，许多人都会有睡眠浅，乃至失眠的困扰。这是一件十分痛苦的事情，夜深人静，本是该享受香甜的睡眠的你，却只能在这静谧的夜里听着时针的滴答声，感受着时间的流逝。这种时候……

什么茶疗方能清除初春五脏六腑的火呢其它

新春已过，在这阳春三月即将上演它的繁华之际，节后综合征铺天盖地席卷而来。其一就是上火问题。上火不仅仅是大家所能看到的眼睛赤红、口渴心烦、口腔溃疡，还可分为肝火、心火、肺火、胃火。不同脏器上火应用不同的……

春季抑郁失眠吃什么好其它

春季到来了，万物复苏，同时也迎来了绵绵细雨。天气度人们的心情是有一定的影响的，下雨天则会给人带来一丝丝的忧郁。春季抑郁失眠已经成为危害人们身心健康的一类常见病。对于春季抑郁失眠患者而言，除了药物和心理……