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吃香瓜会胖吗?晚上吃香瓜会胖吗?

2024-07-11 来源:
有的妹子在夏天减肥的时候就以水果为主食,认为吃水果能达到减肥的作用,可是有的水果里面含有高糖分,不仅没有起到减肥的效果,反而起到了反作用。香瓜是夏季常见的瓜果,它的果肉甘甜多汁,一般人们认为较甜的水果糖分就很高,那么吃香瓜会胖吗? 1、吃香瓜的好处   香瓜是夏季营养丰富的时令瓜果,其含有大量的维生素、氨基酸、碳水化合物及其他一些矿物质。虽然说香瓜水分和蛋白质含量没有西瓜高,但是香瓜所含的芳香物质、糖分和维生素C的含量比西瓜高。夏天除了吃西瓜能解暑降火以外,吃香瓜也能同样达到消暑热、解烦渴的功效。 2、适量吃不发胖   尽管水果中含有的营养成分很丰富,对人体的健康有很大的帮助,但是也不要忽略有的水果中的糖分含量很高,吃多了可能会导致肥胖和糖尿病等,所以不要一味地吃大量的水果,适量吃就能摄取营养元素。香瓜中的糖分含量还是较高的,所以适量吃香瓜才不会长胖。晚上尽量不要吃香瓜,以免影响到晚间正常的睡眠。 3、吃水果要注意   水果中含有丰富的营养物质,吃对水果才能更好地摄取营养。医生认为,正确的吃水果时间在饭前一个小时或饭后的两小时之后,水果在空气中很容易被氧化,在饭前吃能有效减少水果停留在胃中的时间,从而降低它因被氧化而对人体的不利影响。

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