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紫薯和南瓜能一起吃吗

2021-07-22 来源:

有很多小甜点是以紫红薯为原料而制做的，无论是从色调還是味儿上看来，紫红薯是很受大伙儿热烈欢迎的，尤其是老人，会每日或蒸或煮做一些紫红薯服用，对益寿延年有非常好的功效。此外，冬瓜也样是许多老人喜欢的食物，不但能够像紫红薯一样蒸，还能够烧菜的方法服用。可是紫红薯和冬瓜能一起吃吗？

一、紫红薯和冬瓜能一起熬粥吗

紫红薯和冬瓜是能够一起吃的，冬瓜除开带有蛋白、糖份以外，还包含铁和锌，针对女士而言是补血补气的好挑选。紫红薯被列入十大防癌食品的*一位，紫红薯和冬瓜一起吃味儿好，又对人体有利，能够常常吃。

二、紫红薯南瓜小米粥的作法

1.主要材料:紫红薯3个，冬瓜1块

2.小米100克

3.和田大枣6个

4.紫红薯，冬瓜去皮切片,

5.压力锅引入冷水煮沸，放进以上所有食物,盖上阀,再度沸腾转中文火,计时25分鐘熄火,

6.熄火后,等十几分钟压力锅内的气消失了再摘掉阀开启盖子,一碗热腾腾,甜滋滋的粥就可品尝了.

三、紫红薯和冬瓜能够另外吃吗

冬瓜和紫红薯的营养成分并不矛盾，是能够一起吃的，这二种食材的营养成分都很丰富多彩，对身体也可以产生许多的益处。但是这二种食材一样不可以乱吃，由于这二种食材也是有分别的饮食搭配标准，假如乱吃，也可能会对身心健康导致不好影响，下边就来详尽掌握冬瓜和紫红薯的营养成分，及其饮食搭配标准吧。

冬瓜和紫红薯的营养成分都很丰富多彩，仅仅冬瓜中带有维他命C溶解酶，会毁坏紫红薯中的维他命C，因而这二种食材一起吃会造成维他命C的营养成分减少。冬瓜和紫红薯一起吃具备益气、活血化瘀益气养血、促进消化、有利排尿消肿、健体减肥、消炎止疼、清痰止咳化痰、祛毒除虫等作用，还能够治疗便秘、气血两虚、肥胖症、咳嗽、哮喘、支气管炎、小便不畅、水肿、高血压等不适感症状。

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