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手脚冰凉吃什么好，九种食物让你暖和起来

2021-07-17 来源:

有一些体质虚寒的人会出現手脚冰冷的状况，特别是在在秋冬季时节更为比较严重，这类病症可以用合理饮食的来医治，实际效果還是非常好的，下边就详细介绍九种食材，给你的手和脚温暖起來。

一、燕麦片

燕麦片含有膳食纤维素和绿色植物蛋白，具备非常好的饱腹感，有利于控制休重，在其中的β葡聚糖具备减少“坏胆固醇”的功效。除此之外，燕麦片还含有多种多样矿物，有利于人体抵御严寒。燕麦片能够用于煮粥，也可和稻米配搭制成燕麦饭。

二、黑豆

黑豆含有铁和铜等矿物，在其中的黄酮类物质成分高过别的豆类食品。营养学家表明，喝黑豆汤有利于肌肉得到大量氧浓度，提高机体免疫能力和耐寒工作能力。

三、核桃仁

核桃仁不仅含有可推动心脏身心健康的不饱和脂肪，还带有丰富多彩的不饱和脂肪酸和维生素E，这种营养元素针对耐寒都是有一定的协助。

四、地瓜

其含有膳食纤维素、胡罗卜素、维他命及其钾、镁等多种多样营养元素。天气冷时，喝一碗刚起锅的小米南瓜粥或吃一个热烘烘的烤地瓜，都有利于抵御严寒。

五、热巧克力

黑巧克力含有黄酮素，这类黄酮类物质有利于抵御氧自由基对人体的损害，减少癌症和心血管疾病风险性。在煮牛奶中添加二块黑巧克力，不仅有利身心健康，还具备一定的暖身实际效果。

六、朝天椒

朝天椒中的辣椒素可推动基础代谢，协助身体耐寒抗潮，另外还有利于减少心脏病及主动脉粥样硬化的风险性。吃辣椒也可以令人快速得到成就感，进而吃得越来越少。需要提示的是，吃辣椒也应当张弛有度，不然会得不偿失。

七、牛肉

牛肉味甘性温，带有丰富多彩的人体脂肪、蛋白、碳水化合物化合物及其矿物钙、磷、铁等，能暖中滋阴养血、益肾护肝、健脾开胃健脾胃，是冬季营养丰富的保暖上品。

八、羊肉

羊肉味甘性温，能益气、温肾补肾壮阳、安五脏、壮腰膝、暖下焦，带有丰富多彩的蛋白、碳水化合物化合物与钙、铁、磷等，对肢冷腰痛、身体素质衰微的病人有提温保暖等功效。如同俗话说得好，吃完羊肉暖洋洋，无需被子可越冬。

九、牛羊肉

牛羊肉带有丰富多彩的蛋白，碳水化合物构成等比生猪肉更贴近身体需要，能发展机体抗病性工作能力，对发肓及术后、病后调理的人到补充失血过多和修补组织等层面特别适合。

手脚冰冷的原因许多，关键便是神经末梢循环系统不太好，促使手指头和足部那样的位置血液的循环系统并不是非常好，而造成手脚冰冷，此外有的人归属于阳虚者也会造成手脚冰冷，多吃一些补阳的食物能够减轻病症。