冬季保健 准妈妈便秘有什么危害_冬季保健_保健_
作为准妈妈是令人开心的是，准妈妈一直会期待宝贝的降生，作为准妈妈是十分辛苦的，但是如果在这个期间便秘，那可不是开玩笑的。准妈妈便秘后果不堪设想哦。下面请介绍下准妈妈便秘的危害吧。
准妈妈便秘的危害：
1、肠道毒素堆积，会发生肠源性内毒血症，还会对机体造成严重的后果，对胚胎发育中的婴儿造成严重影响，甚至会导致胎儿畸形。
2、孕妇便秘粪便中的水分又会被肠道重新吸收，导致粪便十分干燥。这样，在排便时就很容易导致肠黏膜受到损伤，发生便血，引发或加重原有的痔疮。
3、粪便在肠道积存使腹部的膨大臃肿，一方面还会影响发育中的胎儿，挤压胎儿的生长空间;另一方面，影响形体美，是所谓的大肚子的成因之一。
4、妊娠晚期，便秘现象就会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀。
5、便秘严重者可导致肠梗阻，引起直肠脱垂，并发早产，危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠的坏死而切除大部分小肠。
6、便秘和乳腺癌的关系研究发现，其中乳房发育异常者在便秘的妇女中就会占到23.2%，而在无便秘的妇女中仅5.1%，二者明显有差异。另外，长期便秘就会导致使肠道毒素堆积吸收并进入乳汁，引起婴儿腹泻，影响婴儿生长发育。
7、影响分娩。有的便秘孕妇分娩时，堆积在肠管中的粪便就妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产。
吃粗粮可缓解便秘
粗粮里的纤维素就很可能影响孕妇对钙、铁等微量元素的吸收。很多人知道孕妇吃粗粮更有利于让自己和胎儿获得全面的营养。
相对于其他食物，粗粮里维生素B损失少。因此鼓励孕妇吃粗粮，可以使孕妇少受到便秘困扰。不过，因为粗粮里含有比较丰富的纤维素，而人摄入过多纤维素，可能影响对微量元素的吸收。
例如燕麦片如果和用于缓解孕妇贫血的补铁剂一起吃，或者和补钙剂一起吃，就会影响孕妇对铁、钙的吸收;在吃奶制品时如果同时吃纤维素含量比较高的粗粮，也会影响人体对钙的吸收。此外，大量纤维素的摄入还会影响人体对脂肪、胆固醇的吸收。
孕妇怀孕期间适量补充粗粮是好事，但要注意不能和奶制品、补充铁或钙的食物或药物一起吃，很好间隔40分钟左右。如吃燕麦片的话，很好在餐后40分钟左右再补充铁剂或钙剂。
