当前位置：主页 >> 健康新闻 肚子胀气怎么办 造成胀气的原因 2024-08-20 来源: 1、 造成胀气的原因 1、吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。 2、乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。 3、某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病（可能是脂肪消化不良）而导致胀气。 4、某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。 2、 肚子胀气怎么办 如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。 1、喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。 2、做一个简单的动作 将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。 3、喝醋 用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。 4、运用腹式呼吸法 腹式呼吸的方法其实很简单；当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量 3、 如何避免胀气 胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯： 1、吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。 2、少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜点，因为这也是产气的元凶。 3、豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。 4、有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。 5、平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且很好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。 6、饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。 7、如果是服用了特殊的药物而造成胃肠的胀气、不适，如某些泻药或是减肥药，你可能就需要跟医生沟通，请求更换药物或是停药。 4、 哪些情况必须去看医生 1、如果您长期感到肚子胀气或打嗝、放屁不止。 2、莫名其妙的胀气持续三天以上，都无法缓解。 3、排气或排便后下腹部比较不痛者，有可能是肠躁症。 浙江治疗癫痫的医院哪家比较好呢浙江治疗癫痫病的专业医院排行浙江癫痫病专业的医院有哪些浙江哪家医院看癫痫病专业浙江哪医院治癫痫,效果好 上一篇：月经推迟10天测试未孕怎么回事 月经推迟10天测试未孕怎么回事胸部有点变大 下一篇：吹空调就胀气是胃寒吗 除了胃寒，还可能是这些原因！ 相关阅读 宫寒怎么造成的 4点你清楚吗 宫寒喝什么茶好 宫寒适合喝什么茶 盆腔积液挂水要挂几天 盆腔积液挂什么水 痢疾是什么 痢疾是什么时候爆发的 游泳后肚子疼什么原因 游泳后肚子疼怎么办 吃荞面肚子胀气吗 吃荞面涨肚怎么办 相关推荐 宫寒怎么造成的 4点你清楚吗 宫寒喝什么茶好 宫寒适合喝什么茶 盆腔积液挂水要挂几天 盆腔积液挂什么水 痢疾是什么 痢疾是什么时候爆发的
1、 造成胀气的原因 1、吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。 2、乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。 3、某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病（可能是脂肪消化不良）而导致胀气。 4、某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。 2、 肚子胀气怎么办 如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。 1、喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。 2、做一个简单的动作 将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。 3、喝醋 用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。 4、运用腹式呼吸法 腹式呼吸的方法其实很简单；当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量 3、 如何避免胀气 胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯： 1、吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。 2、少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜点，因为这也是产气的元凶。 3、豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。 4、有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。 5、平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且很好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。 6、饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。 7、如果是服用了特殊的药物而造成胃肠的胀气、不适，如某些泻药或是减肥药，你可能就需要跟医生沟通，请求更换药物或是停药。 4、 哪些情况必须去看医生 1、如果您长期感到肚子胀气或打嗝、放屁不止。 2、莫名其妙的胀气持续三天以上，都无法缓解。 3、排气或排便后下腹部比较不痛者，有可能是肠躁症。 浙江治疗癫痫的医院哪家比较好呢浙江治疗癫痫病的专业医院排行浙江癫痫病专业的医院有哪些浙江哪家医院看癫痫病专业浙江哪医院治癫痫,效果好
