当前位置：主页 >> 母婴养生 孕妇注意事项：夏天孕妇怎么预防中暑 2024-09-26 来源: 一、饮食清淡、规律，注意补水。 炎炎盛夏，孕妈妈们的消化系统较弱，特别注意应饮食的定时定量，很多人都认为孕妇就改多补多吃，其实这样不行哦，盛夏就应该选择一些易消化、清淡有营养的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，要养成经常喝水了习惯，不要觉得渴才去喝，那是身体已经发出了缺水的警告哦。如果准妈妈出汗较多的话，可以适当的补充一点盐水，弥补体因出汗而失去的盐分。 二、意防汗防湿，尽量避免大太阳。 中午是太阳很强烈的时间段，所以尽量不要出门，在家里时要关闭向阳的窗户，不要让暑气带进屋内。外出用撑伞带上帽子，避免阳光直射。出汗多时，湿衣汗衫要勤换，以防暑湿并袭。要时刻保持清洁，用温水擦拭身体。 三、保持充足睡眠很重要。 夏季日长夜短，气温又高，孕妇在这季节特别容易疲惫。因为孕妇新陈代谢比平常人要旺盛，消耗也大，保持充足的睡眠，可使大脑和身体系统都得到放松，也是预防中暑的一个有效措施。 四、保持平静愉悦的心境。 三伏盛夏，浅色服装是必备的。在这闷热的天气难免让人感觉烦闷，情绪容易受影响，孕妇在这季节火气旺盛，无论是在精神还是心理都应该息其怒，静其心，安其神，时刻保持心平气和、心情愉悦的状态，切不可烦躁激动。西安有哪几家正规的癫痫病医院西安有治儿童癫痫医院吗西安看癫痫哪家好[科普]西安有哪些医院可以看癫痫病西安那所医院治疗癫痫好 上一篇：夏季宝宝时蔬消暑 餐单食谱不用发愁 下一篇：孕妇咳嗽怎么办 经典食疗偏方轻松缓解 相关阅读 孕妇补钙吃什么好 分享喝牛奶如何补钙 如何让孩子懂得保护自己 妈妈们正确引导必备要点 剖腹产后来月经量少 分享调理月经的食谱 孕期头痛犯困尿频怎么办 缓解孕期不适方法 孕期注意事项：孕妇低血糖怎么办 孕妇咳嗽怎么办 经典食疗偏方轻松缓解 相关推荐 孕妇补钙吃什么好 分享喝牛奶如何补钙 如何让孩子懂得保护自己 妈妈们正确引导必备要点 剖腹产后来月经量少 分享调理月经的食谱 孕期头痛犯困尿频怎么办 缓解孕期不适方法
一、饮食清淡、规律，注意补水。 炎炎盛夏，孕妈妈们的消化系统较弱，特别注意应饮食的定时定量，很多人都认为孕妇就改多补多吃，其实这样不行哦，盛夏就应该选择一些易消化、清淡有营养的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，要养成经常喝水了习惯，不要觉得渴才去喝，那是身体已经发出了缺水的警告哦。如果准妈妈出汗较多的话，可以适当的补充一点盐水，弥补体因出汗而失去的盐分。 二、意防汗防湿，尽量避免大太阳。 中午是太阳很强烈的时间段，所以尽量不要出门，在家里时要关闭向阳的窗户，不要让暑气带进屋内。外出用撑伞带上帽子，避免阳光直射。出汗多时，湿衣汗衫要勤换，以防暑湿并袭。要时刻保持清洁，用温水擦拭身体。 三、保持充足睡眠很重要。 夏季日长夜短，气温又高，孕妇在这季节特别容易疲惫。因为孕妇新陈代谢比平常人要旺盛，消耗也大，保持充足的睡眠，可使大脑和身体系统都得到放松，也是预防中暑的一个有效措施。 四、保持平静愉悦的心境。 三伏盛夏，浅色服装是必备的。在这闷热的天气难免让人感觉烦闷，情绪容易受影响，孕妇在这季节火气旺盛，无论是在精神还是心理都应该息其怒，静其心，安其神，时刻保持心平气和、心情愉悦的状态，切不可烦躁激动。西安有哪几家正规的癫痫病医院西安有治儿童癫痫医院吗西安看癫痫哪家好[科普]西安有哪些医院可以看癫痫病西安那所医院治疗癫痫好
