当前位置：主页 >> 女人养生 看明星如何吃夜宵不发胖 2024-03-27 来源: 平常因为工作的关系，常常吃饭的时间都很不一定，有时回家都已三更半夜，肚子真的很饿，虽然知道太晚吃东西对胃的消化十分不好，但就是饿，那你怎么办哩?一般我会放一些简单的酱料或食材在冰箱，以便随时都可以煮来食用。 宵夜真的是很多怕胖朋友们的克星。我大概从小学六年级开始就开始持续不定的研究怎样可以变瘦，小时候常常就会乱发明一些“一天只吃一颗苹果”的奇怪方法，就这样把精神也搞得乱七八糟，还严重影响青春期的发育……在慢慢长大之后，也因之前小时候的“基础”打的不错，只要你明白的食物的性质及自身的体质，配合适当的运动，有时吃上一点低热量的夜宵真的也没有你想象的那么糟。 平常因为工作的关系，常常吃饭的时间都很不一定，有时回家都已三更半夜，肚子真的很饿，虽然知道太晚吃东西对胃的消化十分不好，但就是饿，那你怎么办哩?一般我会放一些简单的酱料或食材在冰箱，以便随时都可以煮来食用。但宵夜很主要不能造成胃太大的负担，所以“蔬菜蕃茄酱拌面”就成了我很佳的夜宵良伴。 蔬菜蕃茄酱拌面作法真的是非常的简单： 1、先将洋葱切碎，用橄榄油慢炒至颜色呈透明状。 2、再将大蒜切碎拌入继续以慢火炒。 3、加入整罐的蕃茄连汁一起倒入，加入一些清鸡汤(现煮的喔)及月桂叶，一面慢慢将蕃茄捣碎继续慢炒。 大致上就已完成啰!!可以将酱料冰在冰箱，要吃之前在依当天想吃甚么口味感觉及份量来调整。 多种口味可搭配好比方说，若当天想吃的是海鲜口味，及可在24小时的超市买一盒干净吐过沙的蛤蜊，在热蕃茄酱汁时将其加入，很后加上几滴柠檬，就完成了一道简单又美味的蕃茄海鲜面。 若你想吃的是肉类口感方面，可加上炒熟的绞肉，很后再以Mc CORMICK黑胡椒粉调味，想吃烩饭就再加一点水来将汁变得浓绸，想喝汤的话就加进一些蔬菜就又变成一道蔬菜浓汤，真的是一酱多用途，简单方便又美味，非常的好用喔! 可放冰箱储存当你有时间时，可以将它先做好放在冰箱保存，食用期很好不要超过一个月，所以在做时的量也得好好小心拿捏，尽量在一定的期间食用。由于是以蕃茄做为base，所以不会发胖，也很温和，很适合推荐给单身忙碌的女性朋友们来参考。 水果做宵夜充饥但，若你是属于那种“连喝水都会胖”的体质，在此也推荐几样水果，像苹果、蕃茄及香蕉这几种水果都还满适合任何时间来食用，不但有营养，也很容易满足瞬间的饥饿，饱足感足，对正值期间的朋友，是相当不错的夜宵良伴。 总之，正常的吃饭还是维持体态及健康很好的一个方式，虽然我们的工作是很难让作息正常，但若没工作的期间，我还是会尽量让自己的身体维持在正常作息的状态，努力尽量让自己的饮食均衡。 （实习编辑：万文娟）贵阳癫痫病医院哪家好治儿童癫痫病医院癫痫病能彻底治疗好吗江苏癫痫病医院哪家好黑龙江中亚医院治疗癫痫怎么样 上一篇：吃在春季：鳖蟹鳝贝 下一篇：吃对5种蔬果 想瘦就瘦 相关阅读 10种美容养颜食品 吃什么让瘦身丰胸一步到位 夏季减肥很好 5种水果帮大忙 冬瓜的美容功效可能是你想不到的 女人补血 樱桃就是很佳专用品 滋润肌肤 女人必知9种蔬菜 相关推荐 10种美容养颜食品 吃什么让瘦身丰胸一步到位 夏季减肥很好 5种水果帮大忙 冬瓜的美容功效可能是你想不到的
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