新学期刚开始给孩子如何补脑饮食之道
2023-09-15
来源:
新学期刚开始给孩子如何补脑?新学期刚开始，一些家长为了帮助孩子补充营养和健脑，把目光瞄上了口服葡萄糖。营养师提醒，口服葡萄糖是药，是用来帮助那些无法正常进食的患者补充糖类的，把它当做营养保健品的做法是错误的。
有些家长认为口服葡萄糖能起到补脑的作用。其实，大脑所需的葡萄糖是由身体转化来的，口服葡萄糖进入肠道后，不是直接为大脑所用，而是被人体吸收后，进行重新分配。所以，这种方法不仅不能达到直接补脑的效果，服用过多反而会引起肥胖。
给孩子补脑这样做：
◆提醒孩子多喝水，少喝饮料，少吃荔枝、桂圆、橘子等易上火的水果。
◆三文鱼、沙丁鱼等深海鱼中含有对神经系统有保护作用的ω-3脂肪酸，对孩子健脑很有帮助。也可多给孩子食用些牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。
◆日常饮食做到荤素搭配、粗细搭配，只有平衡膳食，才能起到提高免疫力、增强脑健康的作用。
- 上一篇：如此惊艳的花卷你舍得吃么菊花卷厨房厨具
- 下一篇：草莓拌酸奶影响钙吸收果汁饮料
相关阅读
