当前位置:主页 >> 人群养生 月子食补小秘诀_月子该吃什么 2024-06-08 来源: 时尚养生网导读:坐月子是女人生完孩子非常重要的事情,月子做得好能带走一些小毛病。月子里产妇该多吃什么?月子食补小秘诀告诉你们产妇要吃什么。下面小编就告诉你们月子食补小秘诀吧。 一、月子食补小秘诀 1、猪肝适合在早上、中午食用。 2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。 3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。 4、干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。 5、红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的很佳菜肴。 6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。 7、芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘。 8、猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症。 9、花生能养血止血,可治疗贫血出血症,其有滋养作用。 10、西芹纤维质高,多吃可预防产妇便秘。 11、糯米性味甘平,补中益气,而红?油饭是一道产妇高贵补品。 12、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C,对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。 13、海参是零胆固醇的食品,蛋白质高,适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。 14、猪心有强化心脏的功能。 15、吻鱼含钙丰富,适合产妇食用。 二、坐月子注意哪些 1、月子里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。 2、一般产后一周可以洗澡、洗头,但必须紧持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。 3、居室内经常通风,室内温度不可太高,也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭,不论何时产妇都要盖厚被的说法,这是十分危险的,尤其是在夏季,极易造成产妇中暑。但要注意以下几点: (1)、坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。开冷气时不要将风口对着产妇,并将室温设定在摄氏25~28度左右是很适宜的。 (2)、坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了,一定要马上换干的衣服;冬天时床边准备睡袍,半夜起来喂奶要立刻穿上,才不会受风寒。 4、产妇“坐月子”期间,进食次数较多,吃的东西也较多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病。过去,有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙,结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后,应当用温开水漱漱口。 月子里产妇要多休息,吃有营养食物,这样才能补回一些元气,妈妈吃的有营养宝宝才能吃到有营养的口粮,才能身体棒棒的。西安睡眠性癫痫治疗的方法西安睡眠性癫痫的主要治疗方法西安睡眠性癫痫病的治疗药西安睡眠性癫痫可以怎样治疗西安对于睡眠性癫痫该怎么治疗 上一篇:高龄产妇怎样护理_4点坐月子注意事项 下一篇:坐月子如何进补_坐月子怎样进补 相关阅读 孕妇能喝菊花茶吗 哪些人不能喝菊花茶 长期拉肚子是什么原因 经常腹泻是怎么回事 什么人不宜吃洋葱 洋葱的禁忌人群 哪些人不可以吃石斛 石斛的不适合人群 血压高不能吃什么食物 血压高的饮食禁忌 芹菜不能和什么一起吃 芹菜和什么相克 相关推荐 孕妇能喝菊花茶吗 哪些人不能喝菊花茶 长期拉肚子是什么原因 经常腹泻是怎么回事 什么人不宜吃洋葱 洋葱的禁忌人群 哪些人不可以吃石斛 石斛的不适合人群
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