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夏季糖尿病患者要重视防晒

2024-06-14 来源:
时尚养生网导读:夏季糖尿病患者要重视防晒!夏天是紫外线很强烈的,尤其是7、8月份的时候。这时很容易被晒伤,糖尿病人的皮肤更加敏感,晒伤易导致皮肤感染、坏死,因此糖尿病人不要掉以轻心,要做好防晒工作,特别是长时间在室外的时候。 一、夏季糖尿病人要重视防晒: 由于夏天紫外线强烈,长时间的日光暴晒可造成皮肤的光毒性反应,尤其是糖尿病患者,可能会造成皮肤的坏死。与此同时,一些平时不易暴露在阳光下的部位如后背等,对光线的照射更为敏感。夏天人们喜欢游泳,一旦下水游泳,晒伤很为严重的往往是后背、颈部等。另外,过量的紫外线照射还可诱发白内障、黄斑变性等疾病。 特别是对于接受胰岛素注射的糖尿病患者而言,夏季意味着更大危险。气温更高时,胰岛素进入血液速度更快。因此,夏季更要关注血糖变化,以防不测。夏季糖尿病患者出门要涂抹防晒霜,避免长时间晒太阳;更应在起床后、睡觉前及饭后2小时测量血糖。 同时糖尿病关节炎的糖友,夏季糖尿病关节炎患者更要额外保护好关节,因为大多数常见关节炎药物会加重皮肤对阳光的敏感度。比如,一些非类固醇抗发炎药物,甚至布洛芬等常见药也会导致光过敏。因此,一些关节炎患者稍微晒点太阳,就会导致皮疹以及皮肤晒伤。因此,糖尿病关节炎患者服药物后,出门必须要做好防晒工作。 所以,在太阳光很猛烈的时候一定要减少户外活动的时间,尤其是正午时分。在室外活动或工作,务必做好物理遮阳,比如戴有宽大帽沿的草帽,骑车时穿长袖等。一旦晒伤后,应及时用较低水温的水清洗,如起水泡、红肿明显的情况下需要及时就医,在医师指导下使用药物治疗。 二、夏天糖尿病人吃什么食物防晒? 除了做外在的防晒工作之外,内在的调养也同样注重,下面十种食物防晒护肤,能帮助糖尿病人防晒,又不会加重血糖负担。 1、西兰花 西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生,保护细胞免受紫外线侵害。 2、西红柿 美国洛杉矶皮肤科医生安妮·邱博士表示,西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。德国一项近期研究发现,除了新鲜西红柿之外,吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险。 3、蘑菇 蘑菇中含有丰富的β葡聚糖,该物质具有光防护功效,可降低紫外线导致的氧化。 4、枸杞 多项动物实验发现,枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化,缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。 5、绿茶 医生表示,绿茶富含抗氧化剂,常喝绿茶可使因日晒而导致皮肤损伤、松弛和粗糙的危险降低1/3。 6、橙子 维生素C是“永远的美肤佳品”。橙子等柑橘属水果富含维生素C,有助于防止紫外线,减少晒伤导致的皮炎。多摄入维生素C还有助于增强皮肤角质,保持皮肤弹性。 7、柠檬 美白抗老化。柠檬富含维生素C、维生素B1、维生素B2、柠檬酸、苹果酸、等,对人体十分有益。其中柠檬酸具有防止黑色素沉淀和消除色素沉着的作用。 8、豆制品 大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中,豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择,而其他加工豆制品,如豆干及豆皮等,热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50-88卡,但日式炸豆皮却含385卡热量,很好别多吃。 三、夏季糖尿病人要注意什么? 1、择时而出 “冬练三九,夏练三伏”并不适合大多数糖尿病患者,夏季10~15时应尽量减少外出,即便外出日晒时间不能超过30分钟。 2、防晒护理 准备长时间的呆在户外的患者,建议事先涂抹防晒霜。 3、保护眼睛 为了避免阳光中的紫外线损伤眼睛,夏季外出必须佩戴太阳镜,尤其是有视网膜病变或白内障的患者。 4、保护伤口 如果存在足部溃疡或其他部位的皮肤有损伤,应避免阳光照射,可用清洁敷料覆盖。 5、检查双足 糖尿病患者应避免赤足,尤其是血糖高、神经病变、血循环差的患者。有些神经病变患者即便足部因长时间处于热沙中造成二度烧伤,仍然没有感觉。因此,每晚进行认真的足部检查非常重要,小的水疱或擦伤可涂抹抗生素软膏后进行包扎,如发现开放性或难以愈合的损伤,应立即就医。 6、检查药物 很多药物可能会增加患者对阳光的敏感性,如磺脲类降糖药、抗生素、利尿药、抗精神病药等。如果服用此类药物时应尽量减少日晒。 7、及时治疗 皮肤被晒红脱皮时,要立即进行处理,避免开裂和感染,除了涂抹护肤霜,还可以用芦荟汁、牛奶或淡盐水进行湿敷。 8、防止针头脱落 炎热潮湿天气中,出汗较多,使用胰岛素泵的患者应注意检查胶布是否出现松动,及时更换新胶布或选用防水胶布,以免造成针头脱落引起血糖升高。

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