李南养生大全

苦瓜选购：苦VS不苦看你如何来选购

苦瓜，在生活中有不少的朋友喜爱，也有不少的朋友因为受不了它的苦而让很多人望而生畏，所以对于喜爱苦瓜的苦味的朋友们在挑选的时候就想知道如何挑选能买到“苦苦”的苦瓜。可是对于吃“苦”，很多人还是心生畏惧，……

怎样选购成熟的水果

苹果——若底部泛出青色，表示尚未成熟。敲敲看，如声音不脆，表示不新鲜。菠萝——首先看表皮颜色，青黑有光泽浑圆饱满的菠萝很新鲜。若叶片呈深绿色，表示日照良好，甜度和汁液都很多。泛出香味，用手按压有柔软感……

怎样判别色拉油的品质

一般做菜是离不开色拉油的，所以色拉油的品质和我们的健康有很大关系，要呢？色拉油是指各种植物原油经脱胶、脱色、脱臭（脱脂）等加工程序精制而成的高级食用植物油。主要用作凉拌油或作蛋黄酱、调味油的原料油。目……

七个黄金策略让你买到健康好食材

添加剂、环境污染、色素等等这些字眼，让我们在面对美味的同时，不得不考虑食品安全的问题。民以食为天，如何选购到安全还美味的食材，是老百姓们很关心的事情。医生提供了“七字诀”来帮助消费者挑选食材、辨明食物……

7个好习惯每天坚持：比运动减肥效果更好！

今天小编想要带给大家的减肥妙招，让你躺着也能轻松瘦下去，到底是何种强力“减肥药”呢，跟着往下看。餐前先喝一杯水，持续3个月　　有时你饿了并不一定是饿了，有可能是渴了，水还能增加饱腹感，3个月后不瘦你找我。……

让你腿越来越粗的，只有这3个原因！第3个很难瘦

想要瘦腿，并不是想的那么容易，到底该如何做呢？跟着小编往下看。你的腿为什么那么粗？　　腿粗的原因很多，不良的体态、步态、训练时不正确的动作，比如走路时踮脚、总穿高跟鞋走路、深蹲不会运用髋关节等，都有可……

爱吃主食，注定瘦不了？吃这5种瘦得很容易

到底是哪些主食适合减肥的时候吃呢？不要着急，听小编慢慢给大家说。为什么要少吃精细食物　　如今，人们的主食以精细的食物为主。南方人喜大米饭，北方人喜面条、馒头。只吃这些精细食物，其实不利于减肥。　　为什……

找准原因，每天只花几分钟，轻松告别“粗胳膊”

肩膀宽整个人看上去就很壮，那么如何瘦呢？跟着小编往下看。手臂粗的原因　　手臂粗或是基因遗传　　后天的饮食和运动的确会影响人体体型，比如手臂的粗细，但究竟根本，主要决定因素还是受基因控制。而且现在也有研……

减肥就得多动！掌握4个“技巧”，肥肉也能变肌肉

很多时候你做了有氧运动，也未必达到了你想要的效果，那么到底什么会这样呢？是不是哪里做的有问题？运动半个小时能达到减肥效果？　　有氧运动能燃烧脂肪，消耗热量，所以是可以适当地延长锻炼时间来达到消耗过多热……

低脂又美味，当属这4款粥！夏天变瘦的“秘诀”

减肥晚上喝什么粥很好？很多人为了减肥晚上不吃饭，但其实是错误的决定，不仅伤身体还容易反弹，建议减肥晚上喝粥，管饱养胃还低脂瘦身。减肥晚上喝什么粥很好　　除了水果和沙拉之外，减肥晚上喝粥是很佳选择，不过……