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春季如何养肝护肝力荐养肝护肝的方法

2021-07-21 来源:

春季是一年四季中养肝的很佳时机，那么在这个季节如何养肝护肝才比较靠谱呢？因为很多人都觉得调养五脏就应该吃好，什么大鱼大肉就变成了养身体的很好借口。其实调养身体只适合温和调理，过于滋补只会造成身体内脏的负担。下面推荐一些养肝护肝的方法。

压护肝穴

双手相叠，擦两乳间的膻中穴，上下往返30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。或者也可以两拳松握，捶击两小腿上部的足三里穴，可补肾强肝，固护脾胃。

做操护肝

干洗腿，两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。

卧姿养肝

春季宜早睡早起，睡觉很好能头东脚西，仰卧而睡。同时，还可在睡前做做吞津运动，每天一次。另外，按摩两胁（即两肋外侧）自然站立，两手分别反复摩擦两肋外侧，直到局部发红发热为止。

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