当前位置：主页 >> 养生保健 常吃什么食物提高免疫力 吃什么东西可以增强免疫力 2024-08-09 来源: 1、 蘑菇 菌类食物富含蛋白质，并且含有铁、锌、钙等多种微量元素，脂肪含量低，还含有人体必需的氨基酸、生物活性物质，能够调节免疫，对维护人体健康起着很重要的作用。 蘑菇里香菇很好，富含维生素B和维生素D，可有效提高免疫力、降血脂。 2、 酸奶 奶制品确实是非常好的食材，作为奶制品当中的酸奶，不进是有原产料的营养功效之外，经过去制成的过程当中其实也是更具有独特的功效，特别是针对肠道不好，消化不好的人群是可以多饮用些的。因为它的有益菌类能够让你肠道免受伤害并且促进血液变的更加健康。 3、 蜂蜜 在你的食物或饮料中加上一匙蜂蜜，能够提升你的天然抵抗力。因为蜂蜜有极好的抗菌消炎作用。长期服用，能提高免疫力，预防细菌病毒感染。 4、 深海鱼 很多人就会比较的纳闷，会问，为什么深海鱼也会增强抵抗能力呢，其实研究报告指出，鱼油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用。 5、 大蒜 大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。它还是保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化的很佳配料，经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，们很好是切成碎末状，当作配料来使用，在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。癫痫病费用看癫痫较好的医院郑州小儿癫痫郑州癫痫医院有多少专业的癫痫治疗医院 上一篇：气虚不固的人怎么调理 气虚的人怎样调理 下一篇：梨子怎么吃治咳嗽 梨子这么吃胜过吃药 相关阅读 尖锐湿尤图症状图片男 男性尖锐湿尤图有什么症状 紫癜的早期症状图片 紫癜的早期症状有哪些 手足口病症状图片 手足口病的初期症状 乳腺癌早期症状图片 乳腺癌早期有哪些表现 湿疹症状图片 湿疹症状表现 螨虫叮咬后的症状图 螨虫叮咬后有什么表现 相关推荐 尖锐湿尤图症状图片男 男性尖锐湿尤图有什么症状 紫癜的早期症状图片 紫癜的早期症状有哪些 手足口病症状图片 手足口病的初期症状 乳腺癌早期症状图片 乳腺癌早期有哪些表现
1、 蘑菇 菌类食物富含蛋白质，并且含有铁、锌、钙等多种微量元素，脂肪含量低，还含有人体必需的氨基酸、生物活性物质，能够调节免疫，对维护人体健康起着很重要的作用。 蘑菇里香菇很好，富含维生素B和维生素D，可有效提高免疫力、降血脂。 2、 酸奶 奶制品确实是非常好的食材，作为奶制品当中的酸奶，不进是有原产料的营养功效之外，经过去制成的过程当中其实也是更具有独特的功效，特别是针对肠道不好，消化不好的人群是可以多饮用些的。因为它的有益菌类能够让你肠道免受伤害并且促进血液变的更加健康。 3、 蜂蜜 在你的食物或饮料中加上一匙蜂蜜，能够提升你的天然抵抗力。因为蜂蜜有极好的抗菌消炎作用。长期服用，能提高免疫力，预防细菌病毒感染。 4、 深海鱼 很多人就会比较的纳闷，会问，为什么深海鱼也会增强抵抗能力呢，其实研究报告指出，鱼油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用。 5、 大蒜 大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。它还是保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化的很佳配料，经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，们很好是切成碎末状，当作配料来使用，在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。癫痫病费用看癫痫较好的医院郑州小儿癫痫郑州癫痫医院有多少专业的癫痫治疗医院
