当前位置：主页 >> 养生功效 推荐:适宜中老年男性的性保健操_身体养护_保健 2024-04-13 来源: 这套保健操是根据中老年男子性功能变化的生理特点而设计的，每晚睡前坚持锻炼，就能起到疏通经脉、升阳补肾、活血化淤、增强性功能的作用。有性功能障碍的男性，经常练习这套保健操，再配合药物治疗，也可达到明显效果。 *一节，双掌推腹。仰卧，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并逐渐扩大至整个腹部。按摩2－3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2－3分钟。 第二节，鱼际环推。仰卧，用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧，斜着推至会阴部，再从阴囊右侧推回。每天推20－30次，时不时拨动阴囊和阴茎，感觉到阴茎有兴奋勃起时很佳。 第三节，搓拿阴茎。仰卧，双手掌相对，搓摩阴茎1－2分钟，然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中，搓拿至阴茎挺立为宜。 第四节，深搓强肾穴。站立，用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)约1分钟，再反复搓摩尾骨两侧，约2分钟。搓摩的力量可以稍大些，以局部皮肤微红、有温热感为佳。 第五节，手指刺激。若是每天搭乘公交车上下班，在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环；也可以在闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉；或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位，具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制，非常容易实施。湖北治癫痫病的方法湖北治疗癫痫的医院在哪里湖北癫痫治疗多少钱湖北手术治疗癫痫的医院哪家好河南癫痫病哪家医院 上一篇：男人性保健,女人不可忽视_身体养护_保健 下一篇：盘点:夏季女性性保健事项_身体养护_保健 相关阅读 盘点:女性性保健的秘诀_生活指导_保健 适宜女人的性保健药膳_生活指导_保健 助性:性保健食物大揭晓_生活指导_保健 房中术的性保健大全_生活指导_保健 揭秘:古代房术中的性保健宝典_生活指导_保健 有关青春期男孩的性保健_生活指导_保健 相关推荐 盘点:女性性保健的秘诀_生活指导_保健 适宜女人的性保健药膳_生活指导_保健 助性:性保健食物大揭晓_生活指导_保健 房中术的性保健大全_生活指导_保健
这套保健操是根据中老年男子性功能变化的生理特点而设计的，每晚睡前坚持锻炼，就能起到疏通经脉、升阳补肾、活血化淤、增强性功能的作用。有性功能障碍的男性，经常练习这套保健操，再配合药物治疗，也可达到明显效果。 *一节，双掌推腹。仰卧，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并逐渐扩大至整个腹部。按摩2－3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2－3分钟。 第二节，鱼际环推。仰卧，用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧，斜着推至会阴部，再从阴囊右侧推回。每天推20－30次，时不时拨动阴囊和阴茎，感觉到阴茎有兴奋勃起时很佳。 第三节，搓拿阴茎。仰卧，双手掌相对，搓摩阴茎1－2分钟，然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中，搓拿至阴茎挺立为宜。 第四节，深搓强肾穴。站立，用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)约1分钟，再反复搓摩尾骨两侧，约2分钟。搓摩的力量可以稍大些，以局部皮肤微红、有温热感为佳。 第五节，手指刺激。若是每天搭乘公交车上下班，在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环；也可以在闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉；或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位，具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制，非常容易实施。湖北治癫痫病的方法湖北治疗癫痫的医院在哪里湖北癫痫治疗多少钱湖北手术治疗癫痫的医院哪家好河南癫痫病哪家医院
