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脸大怎么变小脸大怎么变瓜子脸

2024-08-13 来源:

1、变瓜子脸方法图解 *一组动作（1）把舌头用力顶住下颚的牙肉，同样可以收到紧致颈部肌肤，缩减双下巴的效果。（2）工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖顶住上颚，保持6秒钟（手摸下頦可以感受到肌肉紧绷）。经常练习该动作能瘦下巴，帮你快速瘦下巴变成瓜子脸。（3）洗澡时，一手按住额头，脖子后仰，另一手蘸取沐浴露，在颈部和下巴处由下往上做环形按摩，瘦下巴效果很好。第二组动作（1）眼睛只是前方，双手自然下垂。（2）肩膀不动，挺直腰背。下巴尽量往下伸展，很好能够碰到胸前。（3）回到步骤一，肩膀以下不动，脖子尽量往后压，停留10秒钟。第三组动作（1）头向后仰45度，用大拇指将下颌的肉往前推到下巴处。（2）以相同手法将肉往左右耳朵推并同时按摩，重复10次。（3）缓缓仰头向上看，维持仰头姿势，嘴巴微微张开，但不要太用力。（4）持续仰头，嘴角向外拉开，微笑5秒。 2、毛巾热敷瘦脸法由于精神压力或者缺乏运动，人的血液循环会减慢，用热毛巾热敷脸能改善面部循环，促进脸部脂肪燃烧，让你慢慢从大圆脸变成瓜子脸。湿毛巾热敷做法（1）把干净毛巾放入热水中浸泡2分钟。（2）把热毛巾扭紧成1条放在摊平的保鲜膜上，再用保鲜膜把毛巾包起来，两端封紧。（3）也可以将毛巾卷起来放进微波炉加热一分钟，但是注意温度不要太高。（4）取出毛巾，试过温度后，平躺在沙发或者床上，把毛巾盖在脸上15分钟左右即可取下来。 3、嘟嘴卖萌瘦脸法（1）洁面后，轻轻拍打脸部放松肌肉。（2）嘟嘴用力鼓起腮帮，然后吸住两边两颊的肉，有节奏的反复动作，直到感觉两颊肌肉酸痛。回到*一步放松，重复动作10次。 4、吃利尿消肿的食物瘦脸有时候脸胖仅仅是因为体内水分没有正常代谢导致的，这种情况可以多吃些利尿的食物，帮助水分代谢，缓解脸部浮肿现象。下面这些食物都是常见的利尿食物，能帮助你消水肿变成瓜子脸。推荐瘦脸食物：冬瓜、黑咖啡、薏米、赤小豆、西瓜等。 5、细嚼慢咽瘦脸法脸胖脂肪多的人想要变成瓜子脸，一定要多多运动面部肌肉，帮助消除肥肉。有一个很简单的方法就是多吃纤维素含量高的食物，并细嚼慢咽增强咀嚼的频率，这样大圆脸慢慢就能变小了。推荐膳食纤维多的食物：芹菜、玉米。

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