当前位置:主页 >> 养生小常识 容易胃胀应该注意什么 5个原则助你消除胃胀 2024-05-22 来源: 容易胃胀应该注意什么 在各种胃部疾病中,胃胀气肯定算不上是多严重的。它常见的症状不外乎上腹部有饱胀、压迫感,要说疼吧也算不上,就是有点难受。只有很严重的胃胀气,才会让人感觉恶心、呕吐。于是很多人也不觉得这是什么毛病,不会专程跑来看医生。关于胃胀气,大家要注意以下几点:1、不要憋 屁胃胀气很有可能让人连续放屁,很多人都不好意思讲,哪怕见了医生都不讲。这里我想要如果有想排气的感觉,尽量不要憋着。当然在公共场合,你可以选择暂时回避一下人群,找个方便的地方,一定要把气体释放出来,帮肠胃舒解压力。平时也可以准备一些薄荷茶、柑橘茶随时喝起来,帮助消除腹部的胀气。2、调整饮食当然,想要不胃胀,根本办法还是要从饮食入手。首先要注意少吃容易产气的食物。比如含有果糖或是山梨醇的食物或甜点、碳酸饮料等容易产气,如果你已经有胃胀想象,就要少吃点。除了这些之外,豆制品也是特别容易产气的,尤其是太硬的豆子,既不好消化还容易造成胀气。另外,有些人对某种食物特别容易产气或是胀气,所以,大家还是要根据自己的经历,避开那些自己容易胀气的食物。3、养成吃饭好习惯除了这些之外,容易胃胀的人,还要注意吃饭的时候别总说话,因为这样会吸入大量空气,从而引起胃胀气。吃完饭以后,不要马上坐着,更不要让肚子窝着。很多姑娘午饭后喜欢趴在办公桌上小睡一下,要知道,这时候肠胃正在消化食物,你趴在桌上的姿势会影响肠胃工作,所以也比较容易胀气。吃饱之后,稍微走动一下散散步,做些温和轻缓的运动,都有助于消化,避免胀气。北京市癫痫病治疗医院合肥癫痫病医院都有哪些合肥哪个医院看癫痫病专业合肥看癫痫的医院有哪些合肥哪治疗癫痫病好 上一篇:家常炒菜做法大全 这些家常小炒好吃不腻 下一篇:营养食谱的做法大全 这8道菜吃一辈子也不腻 相关阅读 枇杷泡蜂蜜的作用与功效 枇杷泡蜜蜂一般泡多久 蓝莓一天吃多少为宜 蓝莓一岁宝宝能吃吗 圣女果一天可以吃多少 圣女果什么时候吃比较好 宝宝多大可以吃油桃 宝宝吃油桃要注意这个 枇杷能和鱼一起吃吗 枇杷和鱼一起吃了怎么办 蓝莓吃了嘴巴发黑是什么原因 吃蓝莓嘴吃黑了怎么办 相关推荐 枇杷泡蜂蜜的作用与功效 枇杷泡蜜蜂一般泡多久 蓝莓一天吃多少为宜 蓝莓一岁宝宝能吃吗 圣女果一天可以吃多少 圣女果什么时候吃比较好 宝宝多大可以吃油桃 宝宝吃油桃要注意这个
容易胃胀应该注意什么 在各种胃部疾病中,胃胀气肯定算不上是多严重的。它常见的症状不外乎上腹部有饱胀、压迫感,要说疼吧也算不上,就是有点难受。只有很严重的胃胀气,才会让人感觉恶心、呕吐。于是很多人也不觉得这是什么毛病,不会专程跑来看医生。关于胃胀气,大家要注意以下几点:1、不要憋 屁胃胀气很有可能让人连续放屁,很多人都不好意思讲,哪怕见了医生都不讲。这里我想要如果有想排气的感觉,尽量不要憋着。当然在公共场合,你可以选择暂时回避一下人群,找个方便的地方,一定要把气体释放出来,帮肠胃舒解压力。平时也可以准备一些薄荷茶、柑橘茶随时喝起来,帮助消除腹部的胀气。2、调整饮食当然,想要不胃胀,根本办法还是要从饮食入手。首先要注意少吃容易产气的食物。比如含有果糖或是山梨醇的食物或甜点、碳酸饮料等容易产气,如果你已经有胃胀想象,就要少吃点。除了这些之外,豆制品也是特别容易产气的,尤其是太硬的豆子,既不好消化还容易造成胀气。另外,有些人对某种食物特别容易产气或是胀气,所以,大家还是要根据自己的经历,避开那些自己容易胀气的食物。3、养成吃饭好习惯除了这些之外,容易胃胀的人,还要注意吃饭的时候别总说话,因为这样会吸入大量空气,从而引起胃胀气。吃完饭以后,不要马上坐着,更不要让肚子窝着。很多姑娘午饭后喜欢趴在办公桌上小睡一下,要知道,这时候肠胃正在消化食物,你趴在桌上的姿势会影响肠胃工作,所以也比较容易胀气。吃饱之后,稍微走动一下散散步,做些温和轻缓的运动,都有助于消化,避免胀气。北京市癫痫病治疗医院合肥癫痫病医院都有哪些合肥哪个医院看癫痫病专业合肥看癫痫的医院有哪些合肥哪治疗癫痫病好