寒冬胃火旺 喝点绿豆粥快去胃火
2023-09-08
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胃火旺怎么调理?在寒冬这个比较特殊的季节,不少人都很容易“惹”火上身,如胃火、肝火等。其中胃火旺盛是很容易被招惹的一种,而严重口臭、腹泻都是胃火旺盛的症状表现。那寒冬季怎么调理胃火旺呢?有没有需要注意的地方呢?现在就和大厨艺小编一起来了解详情吧。
胃火旺怎么调理
1、随时补充水分
调理冬季胃火旺的方法有很多,其中多喝水是很简单、见效很快的方法。而经常喝温水有冷却体内燥热、冲刷口腔中的细菌来缓解口臭之效。尤其是常呆在暖气房的人,一天很少也要喝1300m左右的水,流汗时更要多喝。
2、提高睡眠品质
现在不少人都习惯了熬夜的生活,但是睡不好会导致身体过度使用,容易上火。长时间用脑的人,血液回圈会集中在头部,导致疲累却睡不稳,这时可用泡脚把火气往下带,让人睡好。
3、增加体表散热
中暑时刮痧,可以促进微血管扩张,强迫散热,减轻不适。
4、饮食清淡
建议大家还是少吃一些高热量的食物,这类食物会提供一定的火气,同时,上火时建议不要吃太多水分低的食物,如油炸类、坚果、饼干和烧烤类,建议改以蔬菜和清汤等低热量饮食对于我们的身体大有裨益。
喝绿豆粥去胃火
绿豆粥有清热解毒、消暑止渴、清心泻火的作用,能清心胃之火。感觉胃火大的朋友,不妨为自己熬一碗甘凉可口的绿豆粥吧。
制作方法是:石膏粉30克,粳米、绿豆各适量。先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之。
以上就是寒冬季如何调理胃火旺的相关介绍,希望大厨艺小编所分享的这四个方法能帮助你轻松的祛除胃部火气。在应对胃火旺的时候,建议大家还是要找到适合自己的调理方法。
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