当前位置:主页 >> 中医养生

【肚子胀气吃什么】_肚子胀气_怎么吃_如何吃

2022-05-20 来源:

肚子胀气是肠胃消化不良引起的症状表现之一。有些患者只是单纯的肚子胀,一段时间后自行消失;或者有些腹胀伴随打嗝,放屁,嗳气;还有些患者还会有恶心、疼痛等症状。不同原因的腹胀所显现的症状轻重是不一样的。

引起胃胀的原因有多方面的,比如吃了易膨胀产气体的物质,或者是吃饭过快就会导致大量空气进入体内造成肚子胀气。如果是轻微的肚子胀气可以考虑采取一些有效的小措施来缓解。

帮助缓解腹胀的食物

一、喝点米汤。大麦粥及大米汤对胀气、排气及胃灼热等毛病效果非常不错的,用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次即可帮助消除胀气。

二、喝稀释的醋。用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有促进肠胃蠕动及时通便避免产气的效果。

三、补充纤维。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康,应从少量开始,使肠子逐渐适应,这样可以减少胀气。因为高纤维的食物可以促进胃肠蠕动,在蠕动的过程中可以促进气体的排出。

四、益生菌。消化不良型胀气可用益生菌比如嗜酸菌来改善,因为缺乏这些良性菌是很常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用,或使用一汤匙的粉末配方。如果平时经常的出现消化不良或者胃胀等问题,也可以补充一些微生态制剂如奘灵水苏糖,奘灵水苏糖是肠道内有益菌群的营养液,服用奘灵水苏糖后会以40倍到103的速度增殖有益菌群,抑制和清除有害菌及产气杆菌等活动,对增加胃肠动力效果尤佳。

肚子胀气时注意事项

胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物,才会产生胀气,豆类容易引起胀气,甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。

平时进食的时候要细嚼慢咽、不易过饱,忌生冷与刺激性食物等,保持生活规律,还要有良好的情绪,放松压力加上适量运动,对功能性消化不良引起的胀气效果不错。

北京较好的癫痫专业医院在哪里
脑外伤癫痫
西安看癫痫那里医院好
友情链接
西安癫痫病医院哪家好 癫痫病怎么治疗 治疗癫痫病的方法 癫痫病能治吗 癫痫影响患者年龄 治疗癫痫病方法 甘肃癫痫病正规医院 武汉癫痫病医院哪家好 昆明癫痫病医院哪家好 治疗癫痫病的中医方法 治疗癫痫病医院在哪 郑州治疗癫痫病医院 长春癫痫病医院哪家好 失神性癫痫怎么治疗 西宁癫痫病专科医院 治疗癫痫病的药物 枕叶癫痫的危害 浙江癫痫病医院哪家好 治疗癫痫最好的方法 延吉中医癫痫病医院 郑州军海癫痫医院技术高吗 西方养生网 北京军海医院的网址 北京癫痫病医院 哈尔滨哪家医院治癫痫最好 癫痫的症状 癫痫病有哪些症状 河南医院癫痫哪家好 癫痫能治好了吗 癫痫病能治疗好吗 陕西治疗癫痫病医院 武汉癫痫病医院哪家好 湖北治疗癫痫病医院 哈尔滨癫痫重点医院 黑龙江专业的癫痫病医院 癫痫的症状 癫痫病有哪些症状 河南医院癫痫哪家好 癫痫能治好了吗 癫痫病能治疗好吗 癫痫病是怎样治疗的 儿童癫痫如何治疗 济南看癫痫病哪家医院好 症状性癫痫 北京治癫痫的医院有哪些