当前位置：主页 >> 妇幼养生 哺乳期气血不足怎么调理 妈妈们可尝试这三类方法 2024-09-24 来源: 哺乳期气血不足可食疗补气血 首先要保证一日的营养均衡，在此基础上适当地添加一些补气血的食材会达到事半功倍的效果。哺乳期常用的补气血食材有红糖、红枣、红小豆、黑木耳、黑芝麻、黑糯米、乌骨鸡、鲫鱼等，还有一些中药材如黄芪、当归、燕窝等也是不错的选择。 推荐食谱如下： 红糖酒酿蛋花汤 做法： 1.酒酿1块，加入红糖及水煮开。 2.再打入鸡蛋1个，煮成蛋花状即可，可趁热服用。 功效：益气生津，活血止血，促进泌乳。 注意：红糖在哺乳期即食可促使子宫收缩，加快恶露排出，不过食用时间不宜超过10天，如果医院在哺乳期有给予子宫收缩药，应减少食用量及食用时间。 当归黄芪乌鸡汤 做法： 1.乌鸡斩大块，飞水，洗净。 2.焯水后的乌鸡放入沙锅中，加满水，放入当归、黄芪和姜片（当归和黄芪的很佳比例是1：5）。 3.大火煮开后，改小火炖3个小时，出锅后在小碗里加一点点盐调味。 功效：本方为补气生血之基础方，黄芪为补气要药，当归为补血要药。 鲫鱼奶汤 做法： 1.鲫鱼1条，杀后去磷及内脏并洗净，下油锅略煎。 2.加葱、盐、黄酒、水适量共炖，汤至乳白色将好时，放入牛奶50毫升。 3.煮开即可，吃鱼喝汤，每日1-2次。 功效：补益气血，健脾开胃，促进乳汁分泌，鲫鱼还有利尿消肿的作用，可促进产妇体内多余水分排出。 小编提醒： 哺乳期不要急于用含脂肪高的鱼汤、鸡汤进补，以免造成乳腺管过早堵塞，从哺乳期第二周开始，大部分产妇的乳腺管会完全打开，乳房肿块也减少了，这时可以开始进补。如果医生开的哺乳期用药中含有黄芪、当归等成分，建议炖汤时减 少用量。西安对于局灶性癫痫该怎么治疗西安特发性癫痫可以怎样治疗？西安中医治疗癫痫的效果如何？西安额叶癫痫如何治疗才更好？西安治疗难治性癫痫的药？ 上一篇：宝宝吃手指怎么戒掉 家长可尝试这三招 下一篇：宝宝多大可以喝酸奶 一岁后可适量喝酸奶 相关阅读 宝宝流感发烧几天能好 三天不见好转应立即就医 宝宝打流感疫苗后感冒 并不是奇怪现象 孩子积食怎么办 必须尝试的三大方法 哺乳期气血不足怎么调理 妈妈们可尝试这三类方法 宝宝多大可以喝酸奶 一岁后可适量喝酸奶 宝宝流感吃什么药 宝宝患流感到底怎么处理 相关推荐 宝宝流感发烧几天能好 三天不见好转应立即就医 宝宝打流感疫苗后感冒 并不是奇怪现象 孩子积食怎么办 必须尝试的三大方法 哺乳期气血不足怎么调理 妈妈们可尝试这三类方法
哺乳期气血不足可食疗补气血 首先要保证一日的营养均衡，在此基础上适当地添加一些补气血的食材会达到事半功倍的效果。哺乳期常用的补气血食材有红糖、红枣、红小豆、黑木耳、黑芝麻、黑糯米、乌骨鸡、鲫鱼等，还有一些中药材如黄芪、当归、燕窝等也是不错的选择。 推荐食谱如下： 红糖酒酿蛋花汤 做法： 1.酒酿1块，加入红糖及水煮开。 2.再打入鸡蛋1个，煮成蛋花状即可，可趁热服用。 功效：益气生津，活血止血，促进泌乳。 注意：红糖在哺乳期即食可促使子宫收缩，加快恶露排出，不过食用时间不宜超过10天，如果医院在哺乳期有给予子宫收缩药，应减少食用量及食用时间。 当归黄芪乌鸡汤 做法： 1.乌鸡斩大块，飞水，洗净。 2.焯水后的乌鸡放入沙锅中，加满水，放入当归、黄芪和姜片（当归和黄芪的很佳比例是1：5）。 3.大火煮开后，改小火炖3个小时，出锅后在小碗里加一点点盐调味。 功效：本方为补气生血之基础方，黄芪为补气要药，当归为补血要药。 鲫鱼奶汤 做法： 1.鲫鱼1条，杀后去磷及内脏并洗净，下油锅略煎。 2.加葱、盐、黄酒、水适量共炖，汤至乳白色将好时，放入牛奶50毫升。 3.煮开即可，吃鱼喝汤，每日1-2次。 功效：补益气血，健脾开胃，促进乳汁分泌，鲫鱼还有利尿消肿的作用，可促进产妇体内多余水分排出。 小编提醒： 哺乳期不要急于用含脂肪高的鱼汤、鸡汤进补，以免造成乳腺管过早堵塞，从哺乳期第二周开始，大部分产妇的乳腺管会完全打开，乳房肿块也减少了，这时可以开始进补。如果医生开的哺乳期用药中含有黄芪、当归等成分，建议炖汤时减 少用量。西安对于局灶性癫痫该怎么治疗西安特发性癫痫可以怎样治疗？西安中医治疗癫痫的效果如何？西安额叶癫痫如何治疗才更好？西安治疗难治性癫痫的药？
