当前位置:主页 >> 疾病预防 养胃要怎么做才好?养胃要注意哪些事情? 2024-05-30 来源: 很多人平时都非常注重保养自己的身体,例如许多人都格外注重自己的肠胃健康,经常会吃一些对自己的胃比较好的食物等等,但是除了饮食上需要注意之外,还有很多其他的生活小细节需要注意的,那么养胃要怎么做才好?养胃要注意哪些事情? 1、养胃要怎么做 一、食物的选择 1、戒刺激性的食物 咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等,这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物,应避免食用。每个人对食物的反应都有特异性,所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整,毋须完全禁食。 2、戒酸性食物 酸度较高的水果,如:凤梨、柳丁、桔子等,於饭后摄食,对溃疡的患者不会有太大的刺激,所以并不一定要禁止食用。 3、戒产气性食物 有些食物容易产气,使患者有饱涨感,应避免摄食;但食物是否会产气而引起不适,因人而异,可依个人的经验决定是否应摄食。 4、此外,炒饭、烤肉等太硬的食物,年糕、粽子等糯米类制品,各式甜点、糕饼、油炸的食物及冰品类食物,常会导致患者的不适,应留意选择。 二、吃饭注意事项 1、放松自己 吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽,且心情要放松,饭后略作休息再开始工作。 2、少量多餐 可以避免胃涨或胃酸过多,胃酸过多可能会逆留至食道,刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。 3、食用温和饮食 每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物,以获得均衡的营养,不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。 三、生活方面 1、不抽烟、不喝酒 生活要有秩序,不要熬夜,减少无谓的烦脑,心情保持愉快。睡前2-3小时不要进食。 2、避免太紧的衣服 体重超重者要减重。 2、美食护好你的胃 1、牛奶粥 材料:大米100克,牛奶500克。 做法:大米淘洗干净,加水旺火烧开后,改用小火煮成粥时,倒入牛奶搅匀,继续用小火熬煮约40-50分钟即成。可直接食用也可根据口味加糖或盐。 功效:补益气津养胃生肌。 适用人群:适合气阴不足的胃病,即气短、乏力、口干、内热的胃病患者,也适用于上消化道出血患者。 2、养胃冬瓜汤 材料:冬瓜(带皮)500克,火腿50克。 做法:将火腿先加入葱、姜,水煮半小时,再加入冬瓜,小火炖约15分钟,加入作料。 功效:冬瓜性平,冬瓜皮能利水、除热;火腿具有养阴和胃、健脾开胃的功效。 适用人群:此方可消暑养胃,适用于脾胃虚弱、胃口不佳的人。 3、双鱼汤 材料:花胶100克,鲜鱼腥草100克。 做法:花胶用水泡半天,切成细丝,加入1500毫升水,旺火烧开后,改小火熬煮约50分钟,再加鲜鱼腥草滚10分钟即可,调味后食花胶饮烫。 功效:清胃生肌止痛。 适用人群:胃热患者,即经常感觉胃里有灼烧感,及因热而引起上消化道出血的患者。 4、鲜芦根粥 材料:新鲜芦根100克,青皮5克,大米100克,生姜2片。 做法:将鲜芦根洗净后,切成一厘米长的细段,与青皮同放入锅内,加适量冷水,浸泡30分钟后,武火煮沸,改文火煮20分钟。 捞出药渣,加入洗净的大米,煮至大米开花,放入生姜,再煮片刻,一日分2次温服。 功效:芦根清热养阴,青皮行气止疼,生姜和胃止呕,大米养胃益脾。以上诸药配伍得当,共达泄热和胃,养阴止痛之功效。 适用人群:胃热,脾胃虚弱患者。癫痫大发作的临床表现特征是哪些癫痫持续状态需要长期服药么癫痫持续状态的治疗药物癫痫的病人哪类药物禁止使用癫痫大发作时中医的急救处理 上一篇:春季养生汤煲汤食谱 推荐7款适合春季喝的汤 下一篇:熬夜后怎么快速恢复体力?熬夜后如何调理? 相关阅读 什么是直立性低血压 预防癌症的方法 养胃吃什么食物很好 什么原因会导致皮肤痤疮 老人瘦吃什么能补上来 老年人虚火旺怎么调理 相关推荐 什么是直立性低血压 预防癌症的方法 养胃吃什么食物很好 什么原因会导致皮肤痤疮
很多人平时都非常注重保养自己的身体,例如许多人都格外注重自己的肠胃健康,经常会吃一些对自己的胃比较好的食物等等,但是除了饮食上需要注意之外,还有很多其他的生活小细节需要注意的,那么养胃要怎么做才好?养胃要注意哪些事情? 1、养胃要怎么做 一、食物的选择 1、戒刺激性的食物 咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等,这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物,应避免食用。每个人对食物的反应都有特异性,所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整,毋须完全禁食。 2、戒酸性食物 酸度较高的水果,如:凤梨、柳丁、桔子等,於饭后摄食,对溃疡的患者不会有太大的刺激,所以并不一定要禁止食用。 3、戒产气性食物 有些食物容易产气,使患者有饱涨感,应避免摄食;但食物是否会产气而引起不适,因人而异,可依个人的经验决定是否应摄食。 4、此外,炒饭、烤肉等太硬的食物,年糕、粽子等糯米类制品,各式甜点、糕饼、油炸的食物及冰品类食物,常会导致患者的不适,应留意选择。 二、吃饭注意事项 1、放松自己 吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽,且心情要放松,饭后略作休息再开始工作。 2、少量多餐 可以避免胃涨或胃酸过多,胃酸过多可能会逆留至食道,刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。 3、食用温和饮食 每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物,以获得均衡的营养,不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。 三、生活方面 1、不抽烟、不喝酒 生活要有秩序,不要熬夜,减少无谓的烦脑,心情保持愉快。睡前2-3小时不要进食。 2、避免太紧的衣服 体重超重者要减重。 2、美食护好你的胃 1、牛奶粥 材料:大米100克,牛奶500克。 做法:大米淘洗干净,加水旺火烧开后,改用小火煮成粥时,倒入牛奶搅匀,继续用小火熬煮约40-50分钟即成。可直接食用也可根据口味加糖或盐。 功效:补益气津养胃生肌。 适用人群:适合气阴不足的胃病,即气短、乏力、口干、内热的胃病患者,也适用于上消化道出血患者。 2、养胃冬瓜汤 材料:冬瓜(带皮)500克,火腿50克。 做法:将火腿先加入葱、姜,水煮半小时,再加入冬瓜,小火炖约15分钟,加入作料。 功效:冬瓜性平,冬瓜皮能利水、除热;火腿具有养阴和胃、健脾开胃的功效。 适用人群:此方可消暑养胃,适用于脾胃虚弱、胃口不佳的人。 3、双鱼汤 材料:花胶100克,鲜鱼腥草100克。 做法:花胶用水泡半天,切成细丝,加入1500毫升水,旺火烧开后,改小火熬煮约50分钟,再加鲜鱼腥草滚10分钟即可,调味后食花胶饮烫。 功效:清胃生肌止痛。 适用人群:胃热患者,即经常感觉胃里有灼烧感,及因热而引起上消化道出血的患者。 4、鲜芦根粥 材料:新鲜芦根100克,青皮5克,大米100克,生姜2片。 做法:将鲜芦根洗净后,切成一厘米长的细段,与青皮同放入锅内,加适量冷水,浸泡30分钟后,武火煮沸,改文火煮20分钟。 捞出药渣,加入洗净的大米,煮至大米开花,放入生姜,再煮片刻,一日分2次温服。 功效:芦根清热养阴,青皮行气止疼,生姜和胃止呕,大米养胃益脾。以上诸药配伍得当,共达泄热和胃,养阴止痛之功效。 适用人群:胃热,脾胃虚弱患者。癫痫大发作的临床表现特征是哪些癫痫持续状态需要长期服药么癫痫持续状态的治疗药物癫痫的病人哪类药物禁止使用癫痫大发作时中医的急救处理