当前位置：主页 >> 人群养生 颈椎病如何治疗保养 把脖子“扶起来” 2024-08-28 来源: 一、保持正确坐姿 正常人颈椎有个曲度。所以双目直视并不是标准姿势。真正的坐姿，是下颚微抬，俩肩平齐。双手自然放松。头和身保持一条直线 二、热敷颈椎 保持颈椎温热能有效缓解颈椎疲劳，肌肉僵硬。可用毛巾蒸热，然后敷在脖子上。每次10分钟。 三、颈椎按摩 按摩对治疗颈椎很有效。且副作用小。建议去专业的按摩店。手法好的师傅还能进行颈椎复位。 四、使用颈椎枕 人一天3分之1在睡觉。所以睡眠姿势对颈椎是很重要的。建议买个颈椎枕。保持自己正规姿势 五、注意食疗 颈椎不好者，多数骨质疏松，身体虚寒。日常饮食注意补钙，驱寒，补肾。可常食牛奶，羊肉，黑豆等食物。 六、多做户外运动 时常运动不仅能让你体质增强。还能减少软骨退化，对颈椎有很大益处。游泳，羽毛球对于颈椎病很佳。建议多做。昆明那家医院治疗癫痫病比较好昆明治疗癫痫病好的专业医院昆明癫痫病医院哪里正规昆明儿童医院癫痫怎么治疗能好昆明正规治疗癫痫病医院 上一篇：多吃“4个最合适”可防各类疾病 下一篇：大便不成是体内有湿气 湿气重如何祛除 相关阅读 开眼角前吃阿司匹林 血小板凝固差害手术 动物皮很富骨胶原,美肤精华吃下去 如何防衰老 让女性肌肤青春常驻 久盯电脑眼睛受不了 白领明目9招可尝试 怎么消除肥胖纹 肥胖纹怎么消除比价好 体内湿气过重致长痘 相关推荐 开眼角前吃阿司匹林 血小板凝固差害手术 动物皮很富骨胶原,美肤精华吃下去 如何防衰老 让女性肌肤青春常驻 久盯电脑眼睛受不了 白领明目9招可尝试
一、保持正确坐姿 正常人颈椎有个曲度。所以双目直视并不是标准姿势。真正的坐姿，是下颚微抬，俩肩平齐。双手自然放松。头和身保持一条直线 二、热敷颈椎 保持颈椎温热能有效缓解颈椎疲劳，肌肉僵硬。可用毛巾蒸热，然后敷在脖子上。每次10分钟。 三、颈椎按摩 按摩对治疗颈椎很有效。且副作用小。建议去专业的按摩店。手法好的师傅还能进行颈椎复位。 四、使用颈椎枕 人一天3分之1在睡觉。所以睡眠姿势对颈椎是很重要的。建议买个颈椎枕。保持自己正规姿势 五、注意食疗 颈椎不好者，多数骨质疏松，身体虚寒。日常饮食注意补钙，驱寒，补肾。可常食牛奶，羊肉，黑豆等食物。 六、多做户外运动 时常运动不仅能让你体质增强。还能减少软骨退化，对颈椎有很大益处。游泳，羽毛球对于颈椎病很佳。建议多做。昆明那家医院治疗癫痫病比较好昆明治疗癫痫病好的专业医院昆明癫痫病医院哪里正规昆明儿童医院癫痫怎么治疗能好昆明正规治疗癫痫病医院
