当前位置：主页 >> 人群养生 大便不成是体内有湿气 湿气重如何祛除 2024-08-28 来源: 1.喝薏米红小豆粥 在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。 2.运动平衡荷尔蒙 运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。 每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。 现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。 3.艾草 将艾草点燃后在关元穴烤即可。 4.平日饮食尽量清淡 平常饮食要尽量清淡一些，少放盐。 5.适当午睡 有条件的话，尽量要午睡，而且很好是躺在床上，而不是趴在桌子上。 6.戒烟戒酒 祛除身体的湿气一定要戒烟戒酒，烟酒本身对身体就不好。 7.早上吃上三片姜 日常生活很好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项： 不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。很好睡在与地板有一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出。 不要穿潮湿未干的衣服， 水分摄取要适量。南昌好的癫痫病医院排名南昌治疗癫痫专业医院哪家好南昌治疗癫痫病专业医院在哪南昌儿童癫痫病医院哪家好南昌正规医院看癫痫的有没有 上一篇：颈椎病如何治疗保养 把脖子“扶起来” 下一篇：教准妈妈如何调整心情 这几招值得一试 相关阅读 开眼角前吃阿司匹林 血小板凝固差害手术 动物皮很富骨胶原,美肤精华吃下去 如何防衰老 让女性肌肤青春常驻 久盯电脑眼睛受不了 白领明目9招可尝试 怎么消除肥胖纹 肥胖纹怎么消除比价好 体内湿气过重致长痘 相关推荐 开眼角前吃阿司匹林 血小板凝固差害手术 动物皮很富骨胶原,美肤精华吃下去 如何防衰老 让女性肌肤青春常驻 久盯电脑眼睛受不了 白领明目9招可尝试
1.喝薏米红小豆粥 在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。 2.运动平衡荷尔蒙 运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。 每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。 现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。 3.艾草 将艾草点燃后在关元穴烤即可。 4.平日饮食尽量清淡 平常饮食要尽量清淡一些，少放盐。 5.适当午睡 有条件的话，尽量要午睡，而且很好是躺在床上，而不是趴在桌子上。 6.戒烟戒酒 祛除身体的湿气一定要戒烟戒酒，烟酒本身对身体就不好。 7.早上吃上三片姜 日常生活很好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项： 不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。很好睡在与地板有一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出。 不要穿潮湿未干的衣服， 水分摄取要适量。南昌好的癫痫病医院排名南昌治疗癫痫专业医院哪家好南昌治疗癫痫病专业医院在哪南昌儿童癫痫病医院哪家好南昌正规医院看癫痫的有没有
