当前位置：主页 >> 四季养生 五款自制夏季养生凉茶 帮你消暑清热透心凉 2024-09-19 来源: 夏季天气炎热，很多人喜欢吃冷饮解暑，但是大家知道吗，吃冷饮不但不解暑，还伤身，想要解暑清凉，不妨喝点凉茶，其实，凉茶是中药水剂，不是什么人都能喝的，根据个人的体质自制凉茶更健康。下面就教大家自制几款凉茶，一起来看看呀。 1、香兰凉茶 材料：藿香9克、佩兰9克洗净、茶叶6克。 做法： 所有材料一起放茶壶中，加500毫升开水，上盖闷5分钟，冷却待饮。 功效： 解热祛风、清暑化湿、开胃止呕，有助于预防中暑，适合风热感冒初期的患者，但阴虚火旺的患者不宜食用。 2、陈皮茶 材料：陈皮10克、白糖适量。 做法： 将陈皮洗净，撕成小块，开水冲泡，10分钟后去渣，放入少量白糖。冰镇后再喝，效果更好。 功效： 消暑、止咳、化痰、健胃。有干咳无痰、口干舌燥等症状的阴虚体质者不宜多食。 3、鲜藕凉茶 材料：鲜藕75克、白糖适量。 做法： 鲜藕洗净切成片，加水用文火煮。待锅内水剩下2/3，放入适量的白糖，冷却后即可饮用。 功效： 去火化淤、养胃滋阴，适合夏季实热体质及脾胃不适的患者饮用。由于藕性偏凉，产妇不宜过早食用。煮藕时忌用铁器，以免发黑。 4、西瓜皮凉茶 材料：西瓜皮、白糖各适量。 做法： 将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。 功效： 祛暑利尿，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。 5、薄荷凉茶 材料：薄荷叶、甘草各6克，水1000毫升、白糖适量。 做法： 薄荷叶、甘草放入水中同煮，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀即可。 功效： 提神醒脑、开胃清凉，适合夏季胃口不好及脑力劳动者饮用，但平时怕热、爱出虚汗者忌饮。济南哪家看癫痫效果好山东羊羔疯专业哪里好山东治疗癫痫病的医院有几家山东哪儿治小儿癫痫好山东治疗癫痫病那家医院好 上一篇：六食谱让你必瘦无疑 下一篇：夏季吃什么消暑降温 相关阅读 夏季吃什么消暑降温 小满吃什么健脾化湿 夏季吃什么消暑 常吃这些食物凉爽一夏 小满节气八款养生粥 六食谱让你必瘦无疑 五款自制夏季养生凉茶 帮你消暑清热透心凉 相关推荐 夏季吃什么消暑 常吃这些食物凉爽一夏 小满吃什么健脾化湿 夏季吃什么消暑降温 五款自制夏季养生凉茶 帮你消暑清热透心凉
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