李南养生大全

秋季巧用柚子皮止咳又化痰秋

柚子是秋天盛产的水果，柚子不但有健胃、润肺的功效，还有、补血、清肠、利便等功效哦。下面，我们一起来了解一下柚子吧。研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤……

换季提升免疫力的5食谱秋

在这个夏秋交替的时节，一场场的秋雨过后，我们能感觉到气温在不断的下降，提升自身的免疫力是事在必行的事情了，所以，今天大厨艺小编为大家准备了一些美味的佳肴，不如就用它们来帮助我们保护健康吧。预防感冒--喝莴……

秋换季状况多 鸡精进补是良方秋

一到秋冬换季时刻，很多人的身体都出现了不同情况的不舒服。想要健康度秋，其实可以在饮食上下工夫哦。为什么上班族容易身体机能失衡，并且跟“挂病号”划上等号?因为工作时间长、压力大，加上长期熬夜容易导致作息不……

挑芹菜记住这些讲究买它不再迷茫食材选购

芹菜是一种不挑季节的蔬菜，一年四季我们都可以在农贸市场看到它的影子。芹菜含有各种各样的维生素和膳食纤维，不仅能够促进消化、美白、降压、消肿、安神，还能解毒醒酒。现在芹菜的种类，香芹、水芹等等让我们挑选……

挑萝卜有技巧 光滑不大好看很重要食材选购

萝卜是一种常见的蔬菜，很高的营养价值自古以来就得到大家的肯定，素有“小人参”之称。萝卜含有多种微量元素，对防癌抗癌具有很好的作用。除此之外，萝卜还具有清燥解毒的作用。那么怎样的萝卜菜好吃呢？大家可以随……

易腹泻消化功能弱别吃太多水果饮食禁忌

对于养生来说，水果是一种必不可少的佳品，虽然水果营养丰富但是并不是人人都是食用，大家在享受美味时，也需要注意以下事项。首先，易腹泻的人应该少吃带籽的水果。水果有助提高肠道内食物的通过速度，特别是那些有……

坚果虽营养 致癌物质也需防饮食之道

坚果，是很多朋友喜爱吃的一种零食，而且，坚果里的营养丰富，也是大家喜欢它的原因之一，不过在这里今天我们要提醒大家一件事情，那就是除了我们关注坚果类的营养价值，同时我们也需要关注它的一些影响健康方面的问……

健康夜宵如何吃？满足四条就可以饮食之道

在现在的生活中，很多的朋友有吃夜宵的习惯，虽然这不是健康的饮食习惯，但也阻止不了吃货们的热情。那么怎样吃宵夜才能既满足我们的食欲又不伤害身体呢，下面这几点建议值得了解。合理的夜宵应该满足以下几个要求：……

夏季防暑还降温 八种饮食很不错饮食之道

面对骄阳似火的夏季，高温让我们出现出汗多的情况，如果不及时补水就会出现中暑的问题，而通过饮食来防中暑是再好不过的了，我们推荐大家在夏季用下面的八种美味饮食来帮助自己和家人防暑降温。1.清暑祛湿茶材料：鲜扁……

饮食保健有原则 二点注意要重视饮食之道

食物能在我们的身体里转化为我们身体需要的各种营养素，不过，对于饮食，不是吃了就能健康，而是一定要遵守一些饮食原则才能为我们的身体起到好的保健作用，对于饮食保健，我们希望大家能记住下面的二点禁忌。忌长期……