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哺乳期吃什么下火?哺乳期上火怎么办?

2024-07-13 来源:
很多产后的哺乳期妈妈会出现上火的情况,而哺乳期妈妈上火会使母乳变成“热奶”,这种奶水给婴儿吃了也会导致其上火,所以,当哺乳期妈妈发现自己上火时,一定要解决,但是不能吃清火的药物,那么就吃一些降火的食物吧!哺乳期吃什么下火呢?1、绿豆粥 材料:大米250克,绿豆100克。 做法: 1、将绿豆挑去杂质,淘洗干净,用清水浸泡4小时。 2、将大米淘洗干净,与泡好的绿豆一并放入锅内,加入适量清水,用旺火烧沸后,转微火煮至米粒开花,绿豆酥烂,稍煮一会儿即成。 功效:绿豆为一种常见的杂粮,性寒味甘,有清热解毒,降火的功效,对于哺乳期妈妈来说没有副作用。 2、薄荷菊花茶 材料:薄荷3克,菊花2克 做法:将薄荷、菊花,一起放入茶杯中,加盖冲泡5-10分钟即可。 功效:散风清热,平肝明目。 3、夏桑菊茶 材料:夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克。 做法: 1、将夏枯草和桑叶加入适量的水浸泡30分钟后再煮30分钟。 2、很后加入菊花煮3分钟,即可当茶饮。也可以加入适量的冰糖或者蜂蜜来调味。 功效:清肝泻火,此茶较适宜于肝火旺盛、口干目赤的人群服用。 4、金银花茶 材料:金银花10克。 做法:每日取金银花10克,泡茶饮用。 功效:金银花性寒、味甘,可以入肺经,清热解毒、疏散风热。 5、莲子百合羹 材料:莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。 做法: 1、将莲子去芯,与百合同放在沙锅内。 2、加适量清水,文火煮至莲子肉烂,再加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。 功效:可补益脾胃、润肺,宁心安神。适合于上火、心烦的宝妈食用。 6、猕猴桃黄瓜汁 材料:猕猴桃2个,黄瓜1根,白开水1杯。 做法: 1、将黄瓜洗净,切成块;猕猴桃去皮,切块。 2、将切好的黄瓜和猕猴桃一起放入榨汁机,加入白开水,搅拌成果汁(不要过滤去渣)即可饮用。 功效:猕猴桃和黄瓜都富含水分及植物纤维,能补充机体水分、促进肠胃蠕动,达到降火、通便作用。 7、马蹄雪梨糖水 材料:雪梨、马蹄、红枣、冰糖。 做法: 1、雪梨洗净去核切片,马蹄去皮切片,红枣洗净去核备用。 2、锅中加水,放入雪梨、马蹄、红枣大火煮沸后,加入冰糖,调转至中小火慢炖15~20分钟。 3、撇去浮沫,稍凉后滤去汤料,给宝宝喂食糖水。 功效:马蹄性凉味甘;有清热生津,凉血解毒的功效,加上生津润燥的雪梨,做成糖水,是哺乳期清热、生津止渴的理想饮料。 8、哺乳期感冒了怎么办   感冒是常见的疾病,产褥期的妇女容易出汗,又加上抵抗力低及产后的忙碌,患有感冒的很常见。许多产妇不敢吃药,怕影响乳汁的成分对孩子不利,又怕把感冒传给孩子。那么哺乳期感冒应该怎么办呢?   如果感冒了,不伴有发高烧时,产妇需多喝水,吃清淡易消化的饮食,服用感冒冲剂、板兰根冲剂等药物,同时很好有人帮助照看孩子,自己能有多点时间睡眠休息,照样可以哺乳孩子,不过很好戴口罩。   如果感冒后伴有高烧,产妇不能很好地进食,十分不适,应到医院看病,医生常常会给输液,必要时给予对乳汁影响不大的抗生素,同时仍可服用板兰根、感冒冲剂等药物。产妇本人要多饮水、新鲜果汁吃清淡易消化的饮食,好好休息,会很快好转的。

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