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高考减压吃什么水果好-

2021-07-21 来源:

高考减压吃什么水果好?考生在高考前该怎样减压呢?现在的2019年的5月中旬了，离高考没多少天了，距离高考的时间越短，考生的压力就会越大，所以家长平时要多关心孩子的心理变化，一旦发现压力太大，及时帮助孩子减压。那么高考前如何减压呢?下面就详细去看看。

我们都知道，每一年的高考对每一个家庭来讲都十分的重要，大多数考试都背负着家长们的期望以及决定自己以后人生走向，所以很多考试会出现压力很大的情况，这个时候学会如何减压显得非常的重要，那么你知道高考如何减压吗?一起去了解一下。

高考的减压方法推荐

1.阅读书报是很简单的消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。

2.健康地开怀大笑是消除压力的很好方法，也是一种愉快的发泄方法;或者在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻心理压力的一种方法。

3.在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，以聪明的“糊涂”舒缓压力。

4.既然昨天和以往的日子都过得去，那么今天和以后的日子也一定会安然度过，多念念“车到山前必有路”。

高考前如何减压高考减压方法高考减压吃什么水果

5.高考前怎么减压呢?多笑一笑吧。健康地开怀大笑是消除压力的很好方法，也是一种愉快的发泄方法;或者在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻心理压力的一种方法。

以上就是几种常见的心理减压方法，不过你知道吗?饮食也能减压。那么中学生吃哪些减压食物呢?不妨试试这几种。

高考减压多吃这些水果

1.苹果

一只苹果含5克膳食纤维，可满足学生一天膳食纤维需求的20%。吃苹果时要细嚼慢咽，苹果中的自然甜味剂也会慢慢进入血液，保持稳定的血糖和胰岛素水平。另外，吃苹果可以促进乙酰胆碱的产生，有助于神经细胞相互传递信息因此，吃苹果能帮高考生增强思维、促进记忆。

2.奇异果

有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。

3.柠檬

使人记忆力增强，精力充沛补充维C。

4.桔子

会使得考生压力较小，血压、压力激素可的松恢复正常水平的速度较快。

5.猕猴桃

高考前吃什么好呢?猕猴桃含有大量维生素C、镁，低钠、高钾等等，是很好的膳食纤维来源，营养密度较高，和酸奶同食可以及时给考生们补充营养。