当前位置：主页 >> 养生科普 莲子的功效 莲子的好处有哪些 2024-07-05 来源: 莲子性平味甘微涩，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、锌等微量元素，还有很多水溶性的多糖含黄酮类物质，以及生物碱和超氧化物歧化酶等成分，属于药食两用的食材，其食用、药用价值都很高。 一、莲子的功效与作用 1.清热降火 莲子能够帮助清热降火。特别是对于心火旺盛的人来说，吃莲子能够有效降心火、清心安神，另外对于因为上火引起的口舌生疮也有很好的调理作用。 2.促进睡眠 莲子能够帮助促进睡眠。莲子中含有的维生素、微量元素丰富，具有很好的调节情感、放松情绪的作用，经常吃莲子能够有效镇静安神，促进入睡，提高睡眠质量。经常失眠、多梦的人可以在睡前吃莲子来帮助促进睡眠。 3.降低血压 莲子能够帮助降低血压。莲子中含有的大量的微量元素中以钾元素很多，钾元素能够有效维持心脏功能，参与身体的新陈代谢，降低中老年人中风的危险，另外还能够帮助扩张外周血管，有效帮助降血压。 4.防癌抗癌 莲子能够帮助防癌抗癌。莲子中含有的氧化黄心树宁碱能够有效抑制鼻咽癌，另外子宫癌、肺癌患者也可以通过喝莲子粥来帮助滋补身体，抵抗癌细胞。 5.改善肌肉弹性 莲子能够有利于保持肌肉的伸缩性。莲子中含有大量的蛋白质、脂肪以及微量元素、荷叶碱等物质能够有效促进凝血，维持肌肉的伸缩性。 二、莲子的食用禁忌 1.肠胃不好和刚生产的产妇 莲子是属于寒性的食物，所以肠胃不好的人群不宜一次性吃太多，刚生产的产妇也要少吃莲子，以防止子宫受凉，避免出血甚至流产的风险。 2.便秘人群 因为莲子心有降火止泻的功效，便秘的人如果食用新鲜莲子便秘可能会更加严重，所以很好是不吃。 3.与海鲜一起食用 莲子不能与龟、螃蟹一起食用，这些食物同属于寒性，一起食用易使脾胃功能出现凝滞引起腹胀，所以不能同时食用。 4.过量食用 新鲜的莲子不能大量的食用，吃多了也会引起腹胀的症状。 5.体质虚寒 莲子是寒性的，体质虚寒的人吃了莲子会加重虚寒。治癫痫病什么医院好治疗癫痫病很好的办法癫痫病在那个医院治疗好癫痫能够治好吗癫痫病那里治疗很好 上一篇：煮可乐有什么功效 煮可乐不放姜可以吗 下一篇：女人脸色发黄是什么原因？女人脸色发黄是什么引起的？ 相关阅读 吃石榴上火还是降火 吃石榴的好处 煮可乐有什么功效 煮可乐不放姜可以吗 莲子的功效 莲子的好处有哪些 姜和螃蟹一起吃会怎么样 吃螃蟹没有姜怎么处理 豆芽的营养价值 豆芽的好处有哪些 养肺很好水果是什么 肺不好的人不能吃什么 相关推荐 莲子的功效 莲子的好处有哪些 煮可乐有什么功效 煮可乐不放姜可以吗 吃石榴上火还是降火 吃石榴的好处 养肺很好水果是什么 肺不好的人不能吃什么
莲子性平味甘微涩，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、锌等微量元素，还有很多水溶性的多糖含黄酮类物质，以及生物碱和超氧化物歧化酶等成分，属于药食两用的食材，其食用、药用价值都很高。 一、莲子的功效与作用 1.清热降火 莲子能够帮助清热降火。特别是对于心火旺盛的人来说，吃莲子能够有效降心火、清心安神，另外对于因为上火引起的口舌生疮也有很好的调理作用。 2.促进睡眠 莲子能够帮助促进睡眠。莲子中含有的维生素、微量元素丰富，具有很好的调节情感、放松情绪的作用，经常吃莲子能够有效镇静安神，促进入睡，提高睡眠质量。经常失眠、多梦的人可以在睡前吃莲子来帮助促进睡眠。 3.降低血压 莲子能够帮助降低血压。莲子中含有的大量的微量元素中以钾元素很多，钾元素能够有效维持心脏功能，参与身体的新陈代谢，降低中老年人中风的危险，另外还能够帮助扩张外周血管，有效帮助降血压。 4.防癌抗癌 莲子能够帮助防癌抗癌。莲子中含有的氧化黄心树宁碱能够有效抑制鼻咽癌，另外子宫癌、肺癌患者也可以通过喝莲子粥来帮助滋补身体，抵抗癌细胞。 5.改善肌肉弹性 莲子能够有利于保持肌肉的伸缩性。莲子中含有大量的蛋白质、脂肪以及微量元素、荷叶碱等物质能够有效促进凝血，维持肌肉的伸缩性。 二、莲子的食用禁忌 1.肠胃不好和刚生产的产妇 莲子是属于寒性的食物，所以肠胃不好的人群不宜一次性吃太多，刚生产的产妇也要少吃莲子，以防止子宫受凉，避免出血甚至流产的风险。 2.便秘人群 因为莲子心有降火止泻的功效，便秘的人如果食用新鲜莲子便秘可能会更加严重，所以很好是不吃。 3.与海鲜一起食用 莲子不能与龟、螃蟹一起食用，这些食物同属于寒性，一起食用易使脾胃功能出现凝滞引起腹胀，所以不能同时食用。 4.过量食用 新鲜的莲子不能大量的食用，吃多了也会引起腹胀的症状。 5.体质虚寒 莲子是寒性的，体质虚寒的人吃了莲子会加重虚寒。治癫痫病什么医院好治疗癫痫病很好的办法癫痫病在那个医院治疗好癫痫能够治好吗癫痫病那里治疗很好
