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健康养生：脾脏如何排毒

2022-05-27 来源:

空气污染、食品污染以及不良生活习惯都有可能导致体内毒素堆积。因此，要想健康养生就得先排毒，只有排除体内多余的毒素，我们的身体才能获得真正的健康。下面，教你如何排除脾脏的毒素。

一、脾脏有毒素的表现

1.面部长色斑。长斑的女性通常消化系统功能会减弱一些。

2.白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过重，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个表现。

3.脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字——痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来进行，否则就容易反弹。

4.口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。

二、脾脏的排毒方法

1.吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来解除食物中毒素的很佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在很短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2.按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。

3.饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，才能取得很佳效果。

三、很佳排毒时间

餐后是很容易产生毒素的时候，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会很快积累。除了饭后散散步，还可以在吃完饭1小时后吃1个水果，帮助健脾、排毒。