当前位置：主页 >> 四季养生 五一外出旅游别裸睡_春季保健_保健 2024-04-10 来源: 近年来“五一”出游的人不在少数，有些甚至是举家旅游，这当然是种很好的度假方式，医生提醒：出门旅游要做好健康准备。 旅游四宝——扇子、雨伞、墨镜、太阳帽 外出旅游，跋山涉水，穿林越岭，游客流汗是难免的事情，备一把扇子，就能起到驱热的作用，可谓必不可少。旅游时，带一把折叠伞，不仅可以避免旅途中降雨挨淋，还可以遮阳。墨镜的作用在于它能使游客避免强光刺激以及风沙吹进眼内，同时还能增加游客的风度。太阳帽的主要用途是能避免太阳暴晒你的面部皮肤，使你的头发不被风吹乱。 带好必备的药品 旅行前准备一些常用的药品，也是游客需要特别注意的事情。谁也不能保证旅途中不生病。而一旦身体不适，身边的小药就能救大急。有几种药可以说就是你在行囊中必备的：感冒通、乘晕宁、息思敏、氟哌酸、创可贴等等。心脏病人千万不要忘了带硝酸甘油。另外，带一支体温表也不算多余。 衣物如何挑选 旅游服装的选择原则是：通风好，吸热少，吸水性强，耐脏，易洗。按照这一要求，运动装和牛仔裤是比较适宜的。运动装柔软，穿上比较舒服；牛仔裤弹性好，更适宜爬山和长途行走。 挑一双合适的鞋 要旅游顺利，选择一双合适的鞋非常重要。一般而言，如果到海边或参观平地上的名胜古迹，可以选穿运动凉鞋或休闲鞋；如果前往山区，以爬山、攀岩或野外探险为主，很好挑选鞋底颗粒大、抓地力强、防滑耐磨的运动休闲鞋。 过度补觉更伤身体 平时工作紧张忙碌的职业人，或多或少都会有缺觉的情形，有些人早就盼着在“五一”假期里睡个长觉，把所缺的觉全补回来。 医生提醒，过度昏睡并不等于充分休息，如果什么都不做只是一心睡大觉，那么朝九晚五的规律生活就会彻底被打乱，睡上两三天后，不仅不会感觉到轻松，反而会头晕、全身不舒服，而且可能在应该睡的时候睡不着，造成睡眠紊乱。有些人同时还会发生胃肠道失调，甚至还可能引起神经和精神系统的问题。每天保证8小时左右的充足睡眠即可。 很好别在宾馆等场所裸睡 医生说，裸睡确实对生殖健康有好处。脱衣而眠，有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达，且裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强。但医生提醒喜爱裸睡的网友，裸睡并不是简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，还要注意睡眠的环境： 首先，在居所太小、家人合住或集体生活时不合适采用，因为紧张会导致相反的效果。很好是有一个相对隐秘、独立的环境。 其次，很好别在旅馆、酒店等场所裸睡；上床睡觉前应清洗外阴和肛门，勤洗澡，擦拭身体重要部位时很好选用自己的毛巾。 再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。 很后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。 需要强调的是：裸睡并非所有人都适用。裸睡会导致人体皮肤直接暴露在环境中，此时如果四周空气中的灰尘和螨虫过多，很可能侵入皮肤引起过敏、哮喘等症状发生，所以拥有特异性过敏体质的人群也应慎重对待裸睡。治癫痫病很*的疗法河南好点的癫痫病医院抽搐症哪家医院治疗癫痫病很好 上一篇：夏季预防空调病有新招_夏季保健_保健 下一篇：春季如何养生不得病_春季保健_保健 相关阅读 夏季吃什么消暑降温 小满吃什么健脾化湿 夏季吃什么消暑 常吃这些食物凉爽一夏 小满节气八款养生粥 六食谱让你必瘦无疑 五款自制夏季养生凉茶 帮你消暑清热透心凉 相关推荐 夏季吃什么消暑降温 小满吃什么健脾化湿 夏季吃什么消暑 常吃这些食物凉爽一夏 小满节气八款养生粥
近年来“五一”出游的人不在少数，有些甚至是举家旅游，这当然是种很好的度假方式，医生提醒：出门旅游要做好健康准备。 旅游四宝——扇子、雨伞、墨镜、太阳帽 外出旅游，跋山涉水，穿林越岭，游客流汗是难免的事情，备一把扇子，就能起到驱热的作用，可谓必不可少。旅游时，带一把折叠伞，不仅可以避免旅途中降雨挨淋，还可以遮阳。墨镜的作用在于它能使游客避免强光刺激以及风沙吹进眼内，同时还能增加游客的风度。太阳帽的主要用途是能避免太阳暴晒你的面部皮肤，使你的头发不被风吹乱。 带好必备的药品 旅行前准备一些常用的药品，也是游客需要特别注意的事情。谁也不能保证旅途中不生病。而一旦身体不适，身边的小药就能救大急。有几种药可以说就是你在行囊中必备的：感冒通、乘晕宁、息思敏、氟哌酸、创可贴等等。心脏病人千万不要忘了带硝酸甘油。另外，带一支体温表也不算多余。 衣物如何挑选 旅游服装的选择原则是：通风好，吸热少，吸水性强，耐脏，易洗。按照这一要求，运动装和牛仔裤是比较适宜的。运动装柔软，穿上比较舒服；牛仔裤弹性好，更适宜爬山和长途行走。 挑一双合适的鞋 要旅游顺利，选择一双合适的鞋非常重要。一般而言，如果到海边或参观平地上的名胜古迹，可以选穿运动凉鞋或休闲鞋；如果前往山区，以爬山、攀岩或野外探险为主，很好挑选鞋底颗粒大、抓地力强、防滑耐磨的运动休闲鞋。 过度补觉更伤身体 平时工作紧张忙碌的职业人，或多或少都会有缺觉的情形，有些人早就盼着在“五一”假期里睡个长觉，把所缺的觉全补回来。 医生提醒，过度昏睡并不等于充分休息，如果什么都不做只是一心睡大觉，那么朝九晚五的规律生活就会彻底被打乱，睡上两三天后，不仅不会感觉到轻松，反而会头晕、全身不舒服，而且可能在应该睡的时候睡不着，造成睡眠紊乱。有些人同时还会发生胃肠道失调，甚至还可能引起神经和精神系统的问题。每天保证8小时左右的充足睡眠即可。 很好别在宾馆等场所裸睡 医生说，裸睡确实对生殖健康有好处。脱衣而眠，有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达，且裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强。但医生提醒喜爱裸睡的网友，裸睡并不是简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，还要注意睡眠的环境： 首先，在居所太小、家人合住或集体生活时不合适采用，因为紧张会导致相反的效果。很好是有一个相对隐秘、独立的环境。 其次，很好别在旅馆、酒店等场所裸睡；上床睡觉前应清洗外阴和肛门，勤洗澡，擦拭身体重要部位时很好选用自己的毛巾。 再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。 很后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。 需要强调的是：裸睡并非所有人都适用。裸睡会导致人体皮肤直接暴露在环境中，此时如果四周空气中的灰尘和螨虫过多，很可能侵入皮肤引起过敏、哮喘等症状发生，所以拥有特异性过敏体质的人群也应慎重对待裸睡。治癫痫病很*的疗法河南好点的癫痫病医院抽搐症哪家医院治疗癫痫病很好
