当前位置：主页 >> 四季养生 体内湿气重怎么办,生姜这么吃体内湿气全没了 2024-09-19 来源: 俗话说“千寒易除，一湿难去”，一旦体内聚集了湿气,各种疑难杂症都会找上门。中医讲究食疗养生，我们也不妨学学老中医们“吃”掉湿气的方法，简单易行，彻底除湿!如何判断体内有无湿气?体内湿气重怎么办?下面就一起来了解一下。 如何判断体内有无湿气? 出现这些状况，小心湿气上身： 体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，头发老是油油的，甚至出现肠胃炎现象，口腔症状比较明显，舌苔白厚。肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重这五种症状，是体内湿气过重的很典型表现。 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，而同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力，这样形成了一种恶性循环，越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的重症。 体内湿气重怎么办? 怎么吃能有效祛除湿气? 体内湿气的运化，要依靠脾来进行，因此，健脾化湿的食物都在可选之列。比如，白扁豆、山药、薏苡仁等。 红豆可以煮粥;绿豆可以熬汤;冬瓜适合略有水肿的人;荷叶能生脾胃阳气，建议买些新鲜荷叶，在粥快煮开时放入，焖一会儿即可食用。喜欢喝茶的人，到中药店买些藿香、佩兰、苍术泡茶，同样有祛湿之效。 生姜一种吃法彻底去除体内湿气 吃姜也是化解体内湿气的一种好方法。 生姜有解表化湿功效，可将其带皮切下五六片，放入滚开的水中，待几分钟后就可饮用了。如果觉得生姜水味道难以下咽，还可加入一些红糖调味，对于畏寒痛经的人尤其有好处。值得提醒的是，仅在做菜中放入生姜调味，是无法起到化湿作用的;辣椒虽然也能开胃助消化，但在祛湿方面却功效一般。安徽癫痫到哪里医院治疗治疗癫痫病安徽什么医院好安徽癫痫病医院,哪家靠谱安徽哪个医院看儿童癫痫比较好安徽癫痫病的医院有什么 上一篇：夏季减肥吃什么最有效 四款食谱加速瘦身 下一篇：夏季吃什么防晒 多吃八种水果不怕晒 相关阅读 夏季吃什么消暑降温 小满吃什么健脾化湿 夏季吃什么消暑 常吃这些食物凉爽一夏 小满节气八款养生粥 六食谱让你必瘦无疑 五款自制夏季养生凉茶 帮你消暑清热透心凉 相关推荐 夏季吃什么消暑 常吃这些食物凉爽一夏 小满吃什么健脾化湿 夏季吃什么消暑降温 五款自制夏季养生凉茶 帮你消暑清热透心凉
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