当前位置：主页 >> 养生保健 高龄产妇怎么下奶？下奶的食物有哪些？ 2024-07-13 来源: 由于高龄产妇在怀孕和生孩子的时候比较危险，所以在生活中可能会比较小心翼翼，在生产完之后，有的准妈妈会出现奶水不足或者没有奶水的情况。对于宝宝来说，母乳喂养有利于提高免疫力而且有利于身体发育，所以建议母乳喂养。那高龄产妇奶水不足要怎么办呢？1、让宝宝多吮吸 高龄产妇生完宝宝后，下奶很直接的手段就是让宝宝多吮吸，宝宝的吸吮刺激能促进催奶素和催产素的分泌，宝宝吸吮越多，乳汁分泌量越多。实在没奶，宝宝不愿意吸，可以用吸奶器，每隔2小时吸一次。 2、多补充水分 母乳本身就是液体状，足够的水分是产生母乳的主要来源。产妇容易口渴，更应补充足够的水分。奶类、果汁、新鲜鱼汤、肉汤、蔬菜汁等都能协助更多乳汁的分泌，每天保证8大杯温水。 3、按摩乳房下奶 先用热毛巾稍微热敷下乳房后，马上配合按摩手法： *一步：先疏通乳头。拇指和食指沾上水，再夹住乳头，从内往外摩擦。会有少量乳汁出来。 第二步：揉开乳块。手沾上水后包住乳房，用手掌，轻轻顺时针，或者逆时针，从乳房外侧向乳晕揉。 第三步：疏通乳管。五个手指沾湿从乳房外侧往乳晕用力摩擦。一定要顺着乳腺管的位置来按摩，这时可见乳汁喷出，把喷出来的乳汁直接抹在乳房上，继续操作。 4、下奶的食谱 猪蹄通草汤 原料：猪蹄1只，通草6克。 做法：首先将猪蹄刮去毛及蹄壳，洗净后加水煨煮到六成熟时，计入通草一起煲至汤稠肉烂即可。 功效：通草猪蹄汤可以补益气血，通经下奶，有很好催乳效果。 5、鲫鱼汤 原料：鲫鱼2条，冬瓜，葱，姜，盐少许。 做法：将鲫鱼清洗干净，葱切段，姜和冬瓜切成片。将鲫鱼放入冷水锅中，大火烧开，再加入葱姜，小火慢炖。当鱼汤成乳白色的时候，下入冬瓜，等到冬瓜烂熟，加入盐调味即可。 功效：鲫鱼汤可以补气血、通乳，冬瓜利水，利于乳汁分泌。 6、黄花菜瘦肉粥 原料：黄花菜50克，瘦肉、大米各100克，盐、葱、姜适量。 做法：黄花菜洗净，瘦肉切片，与大米同煮成粥，肉将熟时，加入调料即可。每日1次，温热食。 功效：生津止渴，利尿通乳。 7、保持心情愉悦 高龄产妇若情志抑郁，则会肝失条达、疏泄不畅，导致乳汁不通。所以产妇要保持心情愉悦、消除紧张、烦躁、悲观的情绪，避免恼怒、抑郁，这需要家人的宽慰及配合。黑龙江中亚医院治癫痫专业吗哪里治疗癫痫比较好成都癫痫病专业医院治疗癫痫哪些方法好治疗癫痫的方式方法 上一篇：女人体寒是什么原因？女人体寒是怎么回事？ 下一篇：新生儿低血糖要怎么办？新生儿低血糖如何治疗？ 相关阅读 尖锐湿尤图症状图片男 男性尖锐湿尤图有什么症状 紫癜的早期症状图片 紫癜的早期症状有哪些 手足口病症状图片 手足口病的初期症状 乳腺癌早期症状图片 乳腺癌早期有哪些表现 湿疹症状图片 湿疹症状表现 螨虫叮咬后的症状图 螨虫叮咬后有什么表现 相关推荐 尖锐湿尤图症状图片男 男性尖锐湿尤图有什么症状 紫癜的早期症状图片 紫癜的早期症状有哪些 手足口病症状图片 手足口病的初期症状 乳腺癌早期症状图片 乳腺癌早期有哪些表现
由于高龄产妇在怀孕和生孩子的时候比较危险，所以在生活中可能会比较小心翼翼，在生产完之后，有的准妈妈会出现奶水不足或者没有奶水的情况。对于宝宝来说，母乳喂养有利于提高免疫力而且有利于身体发育，所以建议母乳喂养。那高龄产妇奶水不足要怎么办呢？1、让宝宝多吮吸 高龄产妇生完宝宝后，下奶很直接的手段就是让宝宝多吮吸，宝宝的吸吮刺激能促进催奶素和催产素的分泌，宝宝吸吮越多，乳汁分泌量越多。实在没奶，宝宝不愿意吸，可以用吸奶器，每隔2小时吸一次。 2、多补充水分 母乳本身就是液体状，足够的水分是产生母乳的主要来源。产妇容易口渴，更应补充足够的水分。奶类、果汁、新鲜鱼汤、肉汤、蔬菜汁等都能协助更多乳汁的分泌，每天保证8大杯温水。 3、按摩乳房下奶 先用热毛巾稍微热敷下乳房后，马上配合按摩手法： *一步：先疏通乳头。拇指和食指沾上水，再夹住乳头，从内往外摩擦。会有少量乳汁出来。 第二步：揉开乳块。手沾上水后包住乳房，用手掌，轻轻顺时针，或者逆时针，从乳房外侧向乳晕揉。 第三步：疏通乳管。五个手指沾湿从乳房外侧往乳晕用力摩擦。一定要顺着乳腺管的位置来按摩，这时可见乳汁喷出，把喷出来的乳汁直接抹在乳房上，继续操作。 4、下奶的食谱 猪蹄通草汤 原料：猪蹄1只，通草6克。 做法：首先将猪蹄刮去毛及蹄壳，洗净后加水煨煮到六成熟时，计入通草一起煲至汤稠肉烂即可。 功效：通草猪蹄汤可以补益气血，通经下奶，有很好催乳效果。 5、鲫鱼汤 原料：鲫鱼2条，冬瓜，葱，姜，盐少许。 做法：将鲫鱼清洗干净，葱切段，姜和冬瓜切成片。将鲫鱼放入冷水锅中，大火烧开，再加入葱姜，小火慢炖。当鱼汤成乳白色的时候，下入冬瓜，等到冬瓜烂熟，加入盐调味即可。 功效：鲫鱼汤可以补气血、通乳，冬瓜利水，利于乳汁分泌。 6、黄花菜瘦肉粥 原料：黄花菜50克，瘦肉、大米各100克，盐、葱、姜适量。 做法：黄花菜洗净，瘦肉切片，与大米同煮成粥，肉将熟时，加入调料即可。每日1次，温热食。 功效：生津止渴，利尿通乳。 7、保持心情愉悦 高龄产妇若情志抑郁，则会肝失条达、疏泄不畅，导致乳汁不通。所以产妇要保持心情愉悦、消除紧张、烦躁、悲观的情绪，避免恼怒、抑郁，这需要家人的宽慰及配合。黑龙江中亚医院治癫痫专业吗哪里治疗癫痫比较好成都癫痫病专业医院治疗癫痫哪些方法好治疗癫痫的方式方法
