当前位置：主页 >> 养生科普 苹果是凉性还是热性 苹果的功效与作用 2024-07-05 来源: 苹果是温性的食物，味道比较甜，富含很多的碳水化合物还有有机酸，还有很多的维生素C以及纤维素，对一些体质偏寒性的，气血不是很好的人很好不要选择吃。一些体制偏寒的人，可以把苹果的皮削掉，这样吃的时候会让肠胃稍微舒服一点。苹果是一种低热量的时候，苹果中的可溶性比较大，比较容易被人体吸收，很好是在吃饭之前的半个小时之内来吃，或者是在吃饭后的半个小时。 一、苹果的功效与作用 1.提高记忆力和免疫力 苹果中含有丰富的锌元素，锌元素是人体中多种重要酶的合成成分，与提高免疫力，产生抗体有密切关系，人体生长发育所需的关键元素，而且还是构成核酸和蛋白质所必不可缺的元素，核酸和蛋白质的补充能够有效提高记忆力，因此，要想提高记忆力和免疫，多吃苹果是有好处的。 2.补脑宁神，养血安眠 苹果中含有大量的磷和铁元素，容易被肠壁吸收，并且苹果的香气是治疗抑郁的良药，能够帮助消除不安抑郁情绪，起到补脑安神养血的作用;此外，苹果中的钾元素和人体中过剩的钠盐结合，使其排除体外，有利于平衡体内电解质。 3.防治冠心病 苹果中含有多糖果酸和类黄酮，钾元素，维生素C，维生素E等营养成分，能够帮助分解体内多余的脂肪，避免身体过度发胖，减轻心脏负担。另外，苹果中的果酸和维生素使人皮肤变得细腻、润泽，有助于延缓老年斑出现。 4.降低胆固醇预防心血病 苹果中的果酸和维生素能够有效吸附胆固醇，使之随着粪便排出人体，这样血中胆固醇能有效减低，能够减少动脉硬化，心血管疾病发生的风险。同时吃苹果还能增加胆汁分泌，避免胆固醇沉积在胆汁中，导致胆结石形成。 5.减肥瘦身 苹果是低热量的水果，且含有鞣酸能刺激肠胃蠕动，促进体内垃圾排泄，是常见的减肥水果。网络上盛行的苹果三日减肥法，就是利用苹果的鞣酸促进肠胃蠕动，降低脂肪囤积来减肥的。 二、苹果的食用禁忌 1.适宜人群 一般人群均可食用 2.禁忌人群 肾炎、糖尿病、冠心病患者 3.苹果不要与海鲜同吃 苹果中含有鞣酸，吃海鲜的时候吃苹果，海味蛋白质营养减低，还容易导致腹痛，恶心，呕吐现象出现。治疗癫痫病多少钱癫痫哪个医院看的好癫痫病哪家治的好黑龙江哪里癫痫病医院好吉林治疗癫痫病 上一篇：玉米的营养成分 玉米的功效与作用 下一篇：莲子能生吃吗 莲子的好处有哪些 相关阅读 吃石榴上火还是降火 吃石榴的好处 煮可乐有什么功效 煮可乐不放姜可以吗 莲子的功效 莲子的好处有哪些 姜和螃蟹一起吃会怎么样 吃螃蟹没有姜怎么处理 豆芽的营养价值 豆芽的好处有哪些 养肺很好水果是什么 肺不好的人不能吃什么 相关推荐 莲子的功效 莲子的好处有哪些 煮可乐有什么功效 煮可乐不放姜可以吗 吃石榴上火还是降火 吃石榴的好处 养肺很好水果是什么 肺不好的人不能吃什么
苹果是温性的食物，味道比较甜，富含很多的碳水化合物还有有机酸，还有很多的维生素C以及纤维素，对一些体质偏寒性的，气血不是很好的人很好不要选择吃。一些体制偏寒的人，可以把苹果的皮削掉，这样吃的时候会让肠胃稍微舒服一点。苹果是一种低热量的时候，苹果中的可溶性比较大，比较容易被人体吸收，很好是在吃饭之前的半个小时之内来吃，或者是在吃饭后的半个小时。 一、苹果的功效与作用 1.提高记忆力和免疫力 苹果中含有丰富的锌元素，锌元素是人体中多种重要酶的合成成分，与提高免疫力，产生抗体有密切关系，人体生长发育所需的关键元素，而且还是构成核酸和蛋白质所必不可缺的元素，核酸和蛋白质的补充能够有效提高记忆力，因此，要想提高记忆力和免疫，多吃苹果是有好处的。 2.补脑宁神，养血安眠 苹果中含有大量的磷和铁元素，容易被肠壁吸收，并且苹果的香气是治疗抑郁的良药，能够帮助消除不安抑郁情绪，起到补脑安神养血的作用;此外，苹果中的钾元素和人体中过剩的钠盐结合，使其排除体外，有利于平衡体内电解质。 3.防治冠心病 苹果中含有多糖果酸和类黄酮，钾元素，维生素C，维生素E等营养成分，能够帮助分解体内多余的脂肪，避免身体过度发胖，减轻心脏负担。另外，苹果中的果酸和维生素使人皮肤变得细腻、润泽，有助于延缓老年斑出现。 4.降低胆固醇预防心血病 苹果中的果酸和维生素能够有效吸附胆固醇，使之随着粪便排出人体，这样血中胆固醇能有效减低，能够减少动脉硬化，心血管疾病发生的风险。同时吃苹果还能增加胆汁分泌，避免胆固醇沉积在胆汁中，导致胆结石形成。 5.减肥瘦身 苹果是低热量的水果，且含有鞣酸能刺激肠胃蠕动，促进体内垃圾排泄，是常见的减肥水果。网络上盛行的苹果三日减肥法，就是利用苹果的鞣酸促进肠胃蠕动，降低脂肪囤积来减肥的。 二、苹果的食用禁忌 1.适宜人群 一般人群均可食用 2.禁忌人群 肾炎、糖尿病、冠心病患者 3.苹果不要与海鲜同吃 苹果中含有鞣酸，吃海鲜的时候吃苹果，海味蛋白质营养减低，还容易导致腹痛，恶心，呕吐现象出现。治疗癫痫病多少钱癫痫哪个医院看的好癫痫病哪家治的好黑龙江哪里癫痫病医院好吉林治疗癫痫病
