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莲子能生吃吗 莲子的好处有哪些

2024-07-05 来源:
莲子是可以生吃的。莲子药性评和,没有毒性,果实白嫩、味道清甜,采摘后可以即食,晒干后可以入药。莲子有很大的药用价值,主要用于治疗腹泻不止、失眠、心悸等疾病,在医生的指导下与其他中药材配伍,能够更好的发挥莲子止泻止带、补肾益气的功效。   一、莲子的功效与作用   1.清热降火   莲子能够帮助清热降火。特别是对于心火旺盛的人来说,吃莲子能够有效降心火、清心安神,另外对于因为上火引起的口舌生疮也有很好的调理作用。   2.促进睡眠   莲子能够帮助促进睡眠。莲子中含有的维生素、微量元素丰富,具有很好的调节情感、放松情绪的作用,经常吃莲子能够有效镇静安神,促进入睡,提高睡眠质量。经常失眠、多梦的人可以在睡前吃莲子来帮助促进睡眠。   3.降低血压   莲子能够帮助降低血压。莲子中含有的大量的微量元素中以钾元素很多,钾元素能够有效维持心脏功能,参与身体的新陈代谢,降低中老年人中风的危险,另外还能够帮助扩张外周血管,有效帮助降血压。       4.改善肌肉弹性   莲子能够有利于保持肌肉的伸缩性。莲子中含有大量的蛋白质、脂肪以及微量元素、荷叶碱等物质能够有效促进凝血,维持肌肉的伸缩性。   5.补精   莲子能够有利于精子的形成,提高男性的生育能力。莲子中含有的丰富的磷是细胞核蛋白的主要组成部分,能够帮助机体进行正常的代谢,有效维持酸碱平衡,促进精子的形成。       二、莲子的食用禁忌   1.适宜人群   心神不宁、失眠多梦的人群   2.禁忌人群   大便燥结、阴虚内热的人群

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