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上午10点嚼块口香糖 缓解饥饿感饮食之道

2023-09-18 来源:

上午10点钟到11点钟左右属于人体工作的黄金时段,这段时间如想更高效率地工作,告诉您一个小窍门:嚼上一块口香糖。这个时间段,早餐已经过去了几个小时,午餐时间又没到,虽然头脑清醒,但饥肠辘辘总给人一种体力不支的感觉。美国罗德岛大学食品科学副教授凯瑟琳·梅兰逊研究发现,上午咀嚼口香糖总共一个小时(分3次,每次咀嚼20分钟)后,有测试者报告饥饿感显著减轻。此外,咀嚼运动还可以促使支配眼球运动的肌肉得到锻炼,有效发挥晶状体的调节能力。所以,嚼嚼口香糖还可以起到缓解眼部疲劳,预防近视的作用。

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